Falta de apetite pode ser um alerta importante do seu corpo

A falta de apetite não é algo “bom” nem desejável. Ter apetite é sinal de saúde física, equilíbrio emocional e prazer ao comer, enquanto a ausência persistente pode indicar que algo não vai bem no organismo ou na relação com a comida.

Falta de apetite quando vira um alerta de saúde

Quando a pessoa perde o apetite de forma contínua, emagrece sem fazer dieta ou simplesmente não sente vontade de comer, é fundamental investigar causas físicas. Doenças orgânicas podem se manifestar inicialmente apenas pela redução da fome.

Transtornos emocionais como estresse, ansiedade e depressão também reduzem o apetite de forma significativa. Ao tratar a causa emocional, o prazer em se alimentar tende a retornar gradualmente, mostrando que o problema não era “frescura”, mas um sinal real do corpo.

Falta de apetite que na verdade é desorganização alimentar

Muitas pessoas relatam “falta de apetite o dia todo”, mas apresentam episódios de compulsão alimentar à noite. Na maioria dos casos, não se trata de ausência de fome, e sim de negação da fome ao longo do dia por causa de trabalho, reuniões, trânsito e rotina corrida.

Pular refeições, beliscar de forma descontrolada ou “deixar para comer só à noite para emagrecer” gera grandes compensações noturnas. O problema não é ter apetite, e sim não dar prioridade ao momento de se alimentar de forma regular.

Dietas restritivas e a desconexão com a fome real

Quem vive preso a dietas muito restritivas passa a comer pelo “papel da dieta” e deixa de escutar o próprio corpo. Muitas vezes a pessoa troca suas preferências por aquilo que “está permitido”, perdendo a conexão com a fome e a saciedade.

Outro fator comum é o medo de comer certos alimentos por achá-los “engordativos”. O excesso de informações sensacionalistas sobre alimentação gera insegurança e distorce a percepção da fome. Esse distanciamento do corpo enfraquece a relação natural com a comida.

Falta de apetite e como retomar a conexão com a comida

• Dar menos valor a manchetes sensacionalistas sobre alimentação
• Observar em quais horários o corpo realmente pede comida
• Perguntar a si mesmo do que tem vontade de comer naquele momento
• Respeitar a quantidade que gera saciedade, sem culpa
• Evitar pular refeições ao longo do dia
• Reduzir o medo de determinados alimentos
• Buscar ajuda profissional quando houver sofrimento emocional

A falta de apetite pode ser um sinal de que algo no organismo não está funcionando como deveria, tema abordado neste vídeo do canal Dra Sophie Deram, que conta com 62,3 mil inscritos e soma 398 mil visualizações. Ao assistir, você entende quais fatores físicos e emocionais podem causar a perda de apetite, quando isso merece atenção médica e quais cuidados ajudam a identificar a origem do problema:

Fome, apetite e seus significados para a saúde

Ao recuperar a escuta interna do corpo, a pessoa faz as pazes com a comida e com a própria fome. Ter apetite é algo bom, é sinal de vitalidade, saúde e conexão com as necessidades reais do organismo, e não um inimigo a ser combatido.