Passar uma pedra de gelo enrolada num pano no rosto pela manhã: para que serve a moda das redes e por que ela pode ajudar a desinchar a pele em poucos minutos

Passar uma pedra de gelo no rosto logo ao acordar virou hábito de muita gente que segue dicas de beleza nas redes sociais. A promessa é simples: tirar a cara de sono e o inchaço da manhã antes de sair de casa. O truque se apoia no efeito do frio sobre os vasos da pele, mas dura pouco e pede cuidado para não machucar.

Por que o gelo no rosto virou ritual matinal nas redes?

O gelo no rosto ganhou espaço porque é barato, rápido e cabe em qualquer rotina de skincare. Basta um cubo da forma, um pano limpo e alguns minutos diante do espelho, sem aparelho nem produto caro.

Nos vídeos, a técnica aparece como “ice facial” ou crioterapia facial, termo que descreve o uso do frio sobre a pele do rosto. O público busca alívio para o inchaço facial de quem dormiu pouco. Uma orientação de saúde do hospital americano Cleveland Clinic define a prática como um jeito temporário de “acordar” a pele depois de uma noite longa.

Como a vasoconstrição ajuda a desinchar a pele tão rápido?

O frio provoca vasoconstrição, o estreitamento dos pequenos vasos sanguíneos logo abaixo da pele. Com menos sangue circulando na superfície, a região fica mais firme e o aspecto inchado diminui em pouco tempo.

Esse reflexo é conhecido da fisiologia. Uma revisão publicada no periódico Experimental Physiology explica que nervos do sistema simpático reduzem rapidamente o fluxo de sangue na pele exposta ao frio. É uma defesa do corpo contra a perda de calor.

A Cleveland Clinic acrescenta que o frio pode favorecer a drenagem do excesso de líquido pelo sistema linfático, reforçando o efeito sobre o inchaço facial. O resultado, porém, é passageiro: quando a pele volta a se aquecer, a vasoconstrição se desfaz.

A moda também conquistou os famosos, que ajudaram a espalhar a técnica pela internet. O Tupi já mostrou quem aderiu ao ritual.

Qual o jeito seguro de passar a pedra de gelo no rosto?

O jeito seguro é nunca encostar o gelo direto na pele: ele fica sempre envolto num pano fino e limpo. A recomendação da Cleveland Clinic é manter a pedra em movimento, sem parar num ponto só.

Para quem quer testar a crioterapia facial em casa, o passo a passo é curto. Os cuidados abaixo seguem as orientações da instituição:

• Enrole o cubo num pano fino, para que o gelo não toque a pele.
• Faça movimentos circulares leves na testa, nas bochechas, no nariz, no queixo, no maxilar e em volta da boca.
• Não deixe o gelo parado no mesmo lugar, para evitar irritação e lesão pelo frio.
• Passe um hidratante depois, porque a pele pode ressecar.
• Faça no máximo uma vez por dia.

Algumas pessoas devem evitar a prática: quem tem pele fina ou sensível, vasinhos aparentes no rosto ou está se recuperando de cirurgia plástica, laser ou peeling, salvo indicação médica. Em caso de vermelhidão que não passa, ardor ou dúvida, procure um dermatologista.

Vale incluir a crioterapia facial na rotina de skincare?

Pode valer, desde que o gelo seja visto como um refresco rápido, e não como tratamento. Segundo a Cleveland Clinic, ele não resolve bolsas de origem genética, acne nem rugas, e não substitui os cuidados básicos do skincare.

O que mais previne o inchaço da manhã, aponta a mesma fonte, são hábitos simples: dormir bem, beber água e comer de forma equilibrada. Então, se amanhã você acordar com cara de travesseiro, teste o gelo com calma e repare como a sua pele responde.

Como uma boa noite de sono pesa tanto na cara da manhã, tem uma leitura do Tupi que ajuda nessa missão.