Sorrir faz bem, mas você sabe o motivo?

Que rir é o melhor remédio, todos já sabem. Mas você sabe o porquê? Como e em quais circunstâncias? Quais os reais benefícios da risada e do bom humor para a nossa saúde? Todo dia 6 de novembro é celebrado o Dia Nacional do Riso, e para comemorar a data depois de um ano completamente atípico, reunimos médicos e especialistas pra você entender de uma vez por todas porque manter um espírito positivo, independente das circunstâncias, é capaz de transformar situações e até melhorar a qualidade de vida.

 

Diminui as rugas e as linhas de expressão

“Quando sorrimos exercitamos 12 músculos faciais, dar uma gargalhada exercita até 22 músculos, o que contribui e muito para o rejuvenescimento facial. É praticamente uma musculação facial”, defende a biomédica esteta Adriana Antunes (draadrianaantunes).

Segundo a doutora Adriana, ao sorrirmos genuinamente produzimos endorfina e serotonina, os hormônios da felicidade: “A dica é assistir bons filmes de comédia pelo menos uma vez por semana, pois além de ajudar no rejuvenescimento e no bem estar, a felicidade eleva nossa imunidade evitando que tenhamos doenças facilmente”, acrescenta.

 

Ajuda a resolver conflitos

Como seres sociais, algumas vezes podemos nos deparar com situações em que há divergências de opinião. Nessas horas, ter jogo de cintura pode acalmar os ânimos e transformar o clima do ambiente. “O riso é uma forma de terapia pois estimula várias regiões do cérebro e o condiciona para a melhora da saúde mental e para o bem estar. Além disso, facilita o dia a dia no ambiente de trabalho, na lida com os filhos, entre outras rotinas, quando alinhamos o bom humor com a comunicação não violenta”, explica Ester Gomes (@estergomesconsultora), especialista em desenvolvimento humano.

O bom humor tomou conta da entrevista e enquanto Ester era questionada se o riso contagia, entre risos ainda que tímidos, ela responde: “Com certeza! Prova disso é estarmos rindo juntas agora! O riso é contagioso e é muito bom estar na companhia de uma pessoa com bom humor”.

 

Favorece a interação social

A fonoaudióloga Laila Wajntraub (@clubedafala) ressalta que o riso pode até ser treinado, mas que às vezes esse riso forçado é percebido pelas outras pessoas. Nada melhor do que uma risada genuína, não é mesmo?

“O riso é transformador. Além de aliviar as rugas, melhora a irrigação sanguínea, trazendo a sensação de bem estar, melhora nossa autoestima e estimula nossa criatividade. Todos esses fatores nos possibilitam nos conectar melhor com o outro, gerando empatia. A gente cria laços”, ressalta a doutora Laila.

 

Multiplica a sensação de bem estar

O autocuidado e guiar nossos pensamentos são fatores que auxiliam na obtenção de uma vida mais leve, contagiando quem está a nossa volta. A reprogramadora mental Ivana Cabral (@ivanacabral_oficial) destaca os efeitos dessa relação entre autocura e bom humor: “Praticar mantras e afirmações positivas são ferramentas muito eficazes para o autodesenvolvimento. Pessoas positivas emanam alegria e boas energias. Dá vontade de estar o tempo todo ao lado de gente assim!”, conta.

Cuidados com o sorriso

Ao sorrir, expomos muito mais do que um estado de espírito, mas também nossa saúde bucal. Manter o sorriso bem cuidado eleva a autoestima, além de facilitar a correta digestão dos alimentos. A cirurgiã dentista Rita Ventura (@draritaventura) esclarece a importância de ter uma boa saúde bucal em dia: “Claro que queremos ter um sorriso bonito, mas cuidar dos dentes vai muito além de uma questão estética. Diversos problemas estomacais e até cardíacos podem ter origem na boca. Além de problemas na própria face, como ATM e Bruxismo. Quando cuidamos de nossa saúde bucal, mantendo uma boa higiene e estrutura dentária, temos também uma maior qualidade de vida”, ressalta.

A doutora Rita recomenda escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia, não esquecendo da escovação da língua, e manter consultas regulares com o dentista pelo menos a cada seis meses.