Ciência e Saúde

Engordou 2kg durante o dia? Descubra o motivo e como eliminá-los

Angiologista dá dicas de como driblar a retenção de líquidos

Por Victor Yemba

Engordou dois quilos durante o dia? Descubra o motivo e como eliminá-los
Engordou dois quilos durante o dia? Descubra o motivo e como eliminá-los (Foto: Divulgação)

Marca da tira da sandália, da alça do sutiã, da aliança no dedo, com certeza você já notou alguma delas em seu corpo. Afinal, muitas pessoas sentem esses sintomas característicos da retenção de líquidos. Mas o que a maioria não sabe é que ela pode estar associada a problemas sérios de saúde ou à alteração do padrão alimentar, como explica o angiologista Thiago Rocha.

“Problemas nos rins, cardíacos ou doenças que acumulam muito edema no corpo estão ligados à retenção de líquidos. Porém, o mais comum é que ela ocorra após mudanças nos hábitos alimentares, como consumir comidas com muito sal ou açúcar, pouca hidratação, alimentos embutidos ou multiprocessados e com o consumo excessivo de álcool”, pontua o angiologista e cirurgião vascular.

Popularmente conhecido como inchaço, ocorre quando o nosso organismo não consegue eliminar fluídos em excesso, que acabam se acumulando em alguns tecidos, como mãos, abdômen, pernas, tornozelos e pés. Como os últimos sustentam o nosso corpo, eles, até por efeito da gravidade, podem ser os primeiros a apresentarem esse acúmulo.

“Quando a retenção é leve, um ou dois dias de volta aos hábitos saudáveis podem ser suficientes para a eliminação de todo líquido, por isso vale apostar em alimentos anti-inflamatórios, além da prática de atividade física”, pontua o médico ao levantar a origem alimentar como a principal causa do problema.

Para quem busca uma opção aliada à prática de exercícios, o dr. Rocha aposta no consumo de chás diuréticos, como os de hibisco, camomila e erva-doce, por exemplo.

“Eles ajudam na função renal, além de hidratar e retirar substâncias inflamatórias do corpo, para que você se recupere mais rápido. Já os remédios com esse objetivo devem ser evitados, pois podem gerar problemas ainda maiores”, orienta.

Se você está se questionando se a retenção pode influenciar no aparecimento de vasinhos e varizes, o médico é categórico ao dizer que não.

“Isso é uma coisa momentânea. Quando o inchaço se dá por consequências alimentares, pode fazer com que as varizes fiquem mais inflamadas por desidratação, aumentando a dor e o cansaço nas pernas, mas sem ligação com o aparecimento de novas veias”, finaliza.

A retenção de líquidos acontece quando há um acúmulo de água em excesso dentro dos tecidos do organismo, provocando o inchaço em áreas específicas ou até no corpo todo. Pessoas que sofrem com o problema costumam relatar uma sensação de peso nas pernas, podendo ou não ter dor ou desconforto, além de sentirem os sapatos e as roupas mais apertadas. Elas podem adquirir, aproximadamente, até dois quilos em um só dia. Além disso, existem casos que ocorrem em períodos onde há alterações metabólicas, como o pré-menstrual, na própria menstruação e a gravidez.

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