Ciência e Saúde

Márcio Mutuca ensina treino rápido em 6 minutos

Personal trainer prepara treino em poucos minutos e garante resultado surpreendente

Por Victor Yemba

(Divulgação)

Durante a pandemia, muitas pessoas abandonaram os treinos e pararam de praticar qualquer tipo de exercício físico, o que gerou um grande aumento de peso em parte da população. Com a rotina modificada, muitas pessoas ainda sentem dificuldade em retornar para hábitos e rotinas adquiridas antes da pandemia do Covid 19.

Especialista em treinamento funcional e em crossfit, Márcio acaba de lançar uma web série quinzenal, com um treino rápido e promissor. Dono de uma filial de academias, ele comenta o que o motivou para o lançamento do programa. “A minha missão como professor sempre foi combater o sedentarismo, por isso abri minhas academias ( Recreio dos Bandeirantes e Copacabana), mas com a web série vou conseguir ajudar mais e mais pessoas”.

Com o aumento do sedentarismo, e a pausa nos exercícios físicos durante a pandemia, muita gente não consegue voltar e dar um pontapé inicial, para isso ele aconselha por onde começar e o que é necessário.

“Para dar um start nas atividades físicas, primeiro você deve quebrar a barreira da inércia. Facilita a te tirar do sofá, só de você saber que pode treinar e perder calorias em apenas 6 minutos se torna muito atrativo e motivador! Para começar a treinar em casa, não se precisa de nenhum material para os exercícios. Nosso corpo é a nossa máquina”.

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