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A psicologia afirma: “Quem confere duas vezes se trancou a porta pode não ser maníaco, mas alguém com alta atenção a erros, senso de responsabilidade e necessidade de ter certeza de que tudo ficou seguro”
Estudos sobre verificação compulsiva mostram como o peso da responsabilidade e a desconfiança na memória alimentam a vontade de voltar para checar
Muita gente sai de casa, puxa a maçaneta e, já no elevador, volta para conferir a fechadura. Quem faz isso costuma ouvir que tem mania, mas a psicologia olha o hábito com mais calma. Uma checagem a mais, sozinha, não indica transtorno obsessivo-compulsivo, o TOC. Pesquisas mostram que a vontade de conferir cresce quando a pessoa sente que um descuido dela pode causar prejuízo. O problema começa quando a dúvida não sai da cabeça.
Por que conferir a porta duas vezes não significa ter TOC?
Não significa porque o diagnóstico depende de tempo gasto, sofrimento e prejuízo, e não de um gesto isolado. Segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental dos Estados Unidos (NIMH), os sintomas do TOC costumam tomar muito tempo. Eles também podem causar sofrimento importante ou atrapalhar a vida diária.
Conferir a porta depois de uma saída corrida, com o celular tocando e as crianças chamando, é bem diferente. Nessas horas, a atenção está dividida e a lembrança do gesto fica fraca. A checagem resolve uma dúvida legítima. Se a pessoa confere, se acalma e segue o dia, não há sinal de transtorno.
Como o senso de responsabilidade alimenta a vontade de checar?
O senso de responsabilidade aumenta a vontade de checar quando a pessoa acredita que um descuido dela pode prejudicar alguém. Dentro da psicologia cognitiva, essa é a base da teoria do psicólogo Stanley Rachman, apresentada no artigo Uma teoria cognitiva da verificação compulsiva, publicado em 2002 no periódico Behaviour Research and Therapy.
Para o pesquisador, três fatores definem a força e a duração da checagem: o peso da responsabilidade sentida, a chance de algo dar errado e a gravidade do possível dano. Por isso, quem deixa filhos pequenos ou pais idosos em casa tende a conferir mais o gás e a porta.
A ideia já tinha passado pelo laboratório. Num experimento publicado em 1995 no mesmo periódico, com 30 pessoas diagnosticadas com TOC, reduzir a responsabilidade percebida diminuiu de forma significativa o desconforto e a vontade de checar.
A preocupação com o que pode dar errado também aparece em outros hábitos do dia a dia. A psicologia tem uma leitura própria sobre quem vive preocupado com tudo.
Por que checar de novo pode aumentar a dúvida sobre a memória?
Checar de novo pode aumentar a dúvida porque a repetição deixa a lembrança menos nítida, mesmo quando a memória continua correta. Foi o que mostraram os pesquisadores holandeses Marcel van den Hout e Merel Kindt no estudo Verificação repetida causa desconfiança na memória, publicado em 2003 no periódico Behaviour Research and Therapy.
Nos experimentos, voluntários saudáveis checaram várias vezes um fogão a gás virtual. Depois da repetição, as lembranças ficaram menos vivas e detalhadas, e a confiança caiu. A precisão da memória, porém, não mudou. Um grupo que conferiu lâmpadas virtuais não teve o mesmo efeito.
Para a psicologia cognitiva, o resultado ajuda a explicar o ciclo da verificação compulsiva. Quanto mais a pessoa confere, menos confia no que viu e mais vontade sente de conferir outra vez. A ansiedade sobe junto com a dúvida.
Quando a verificação compulsiva merece ajuda de um especialista?
A verificação compulsiva merece ajuda quando a checagem passa a tomar tempo, gera angústia mesmo depois de confirmada ou atrapalha a rotina. Entre os sinais estão voltar várias vezes à mesma porta, chegar atrasado ao trabalho, pedir que outras pessoas garantam que está tudo fechado e evitar sair de casa.
Nesses casos, um psicólogo ou psiquiatra avalia o quadro completo, sem se prender a um único hábito. O NIMH aponta que o tratamento pode envolver psicoterapia e medicação, conforme cada caso. Se você se reconheceu nessas linhas, observe com carinho a sua rotina e, se a ansiedade pesar, converse com um profissional de confiança.
Quais dúvidas são mais comuns sobre checar portas e fogão?
Duas perguntas aparecem com frequência quando o assunto é conferir fechaduras e o gás. As respostas abaixo se apoiam nas pesquisas citadas ao longo do texto.
Conferir a porta duas vezes é sinal de TOC?
Não necessariamente. O diagnóstico considera o tempo gasto, o sofrimento e o prejuízo na rotina, e só um profissional de saúde mental pode fazê-lo.
Checar mais vezes deixa a lembrança mais segura?
Os estudos indicam o contrário. A repetição reduz a nitidez e a confiança na lembrança, sem melhorar a precisão da memória.
Quem gosta de entender os próprios hábitos pode se interessar também pelo papel das listas na rotina. A psicologia tem uma explicação curiosa para quem anota tudo.
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