Especialistas em psicologia afirmam: “Quem olha a hora no celular e esquece no segundo seguinte não está com memória fraca, mas sofre um curto-circuito de atenção provocado pela ansiedade.”

Acontece toda hora: você checa o relógio do celular e, dois segundos depois, precisa olhar de novo porque não faz ideia do que viu. Se você acha que esquecer a hora assim é sinal de memória fraca, pode relaxar, o que trava ali é a sua atenção, não a sua cabeça.

Por que isso dá aquele susto de “estou ficando esquecido”?

A cena assusta porque parece falha grave. Você acabou de ver o número, estava olhando para ele, e mesmo assim sumiu. Bate o medo de que a memória esteja falhando, e isso incomoda mais do que o próprio esquecimento.

Só que o problema não está na memória guardando errado. Está antes disso, no momento em que a informação nem chega a ser gravada. Os cientistas chamam esse ponto de falha de codificação: sem atenção de verdade, o dado não vira lembrança.

O que acontece de fato no seu cérebro?

Pense na atenção como a porta de entrada da memória. O que não passa por ela com foco não é arquivado. Quando você olha a hora no automático, o número entra pela beirada e evapora antes de virar registro.

O curioso é o que o cérebro guarda no lugar do número:

Por que a distração faz isso piorar tanto?

Porque atenção não se divide de graça. Quando você checa a hora enquanto pensa noutra coisa, ou com a cabeça em três tarefas, sobra pouco foco para o número. Aí a falha de codificação fica quase garantida.

As situações que mais provocam o branco instantâneo:

• Olhar o relógio no meio de outra tarefa, sem parar de fato.
• Estar com a mente ocupada, cansada ou sob pressão.
• Fazer o gesto tantas vezes por dia que ele perde qualquer atenção.

Vale um adendo honesto: estresse e ansiedade também atrapalham a atenção e pioram esses lapsos. Mas eles são um agravante, não a causa principal. O motor do fenômeno é a falta de foco no instante em que você olha.

Leia também: A frase do dia de hoje, terça-feira, 29 de setembro: “Só existem dois dias no ano em que nada pode ser feito: um se chama ontem e o outro se chama amanhã.”

Isso tem nome na psicologia?

Tem, e nada assustador. O pesquisador de memória Daniel Schacter catalogou os deslizes comuns da memória e chamou este de desatenção, o esquecimento causado por lapso de atenção. Perder o celular pela casa é o primo famoso dele.

Veja como esse deslize se separa de um problema real de memória:

Dá para parar de olhar a hora três vezes seguidas?

Dá, e o truque é devolver a atenção ao gesto. Ao ver o número, diga na cabeça “são sete e quarenta e dois”. Nomear obriga um foco mínimo, e esse foco costuma bastar para o dado virar registro de verdade em vez de escorrer.

Então aquele branco do começo não é a sua memória falhando, é a sua atenção passando reto. Sabendo disso, o susto vira quase alívio: você não está esquecido, só estava no automático. Um segundo de foco resolve. Este texto é informativo e não substitui avaliação de um profissional de saúde.