Especialistas revelam o hábito que casais felizes costumam ter durante a noite

Os hábitos que envolvem o sono têm um impacto direto na saúde física e mental. Fatores como a refeição noturna, exercícios físicos e o uso de telas são determinantes para uma boa noite de descanso. Contudo, algumas práticas a dois também podem influenciar o bem-estar do casal.

Essa é a conclusão de um novo estudo publicado no ‘Journal of Social and Personal Relationships’. “Pesquisas anteriores sobre a proximidade física dos casais durante o sono (abraços) sugerem um benefício para a satisfação no relacionamento”, escreveram os pesquisadores Josh R. Novak e Kaleigh C. Miller.

No trabalho, os especialistas buscaram analisar a ligação entre a posição física dos parceiros no início do sono e fatores como apego inseguro, estresse e a qualidade do descanso. Foram recrutados 143 casais heterossexuais, totalizando 286 pessoas.

Os participantes tinham, em média, 43 anos para os homens e 40 para as mulheres, com um tempo de vida em comum de 13 anos. Foram coletadas informações sobre proximidade física ao dormir, estresse percebido, insegurança de apego, distúrbios do sono e sonolência diurna.

A importância do contato físico

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Os resultados indicaram que casais que dormem fisicamente mais próximos, como de conchinha, abraçados ou de frente um para o outro, relataram níveis mais baixos de estresse e de apego ansioso ou evitativo.

Os dados, no entanto, não mostraram qualquer associação significativa entre a posição de dormir do casal e a ocorrência de distúrbios do sono. A preferência individual de cada um por uma posição específica também não se mostrou relevante para o resultado.

“Constatamos que posições de dormir mais próximas estavam associadas a uma diminuição do estresse sentido pelo casal e a um apego menos inseguro”, concluíram os autores. O estudo apoia a ideia de que abraçar ao adormecer pode ser benéfico para o funcionamento fisiológico e para o relacionamento.