O que significa sentir frio mesmo em dias quentes

Sentir frio mesmo quando o ambiente não está gelado é mais comum do que parece e, na maioria das vezes, não indica nenhum problema grave. Essa sensação costuma surgir de pequenos ajustes internos do corpo e da forma como o cérebro interpreta sinais físicos e emocionais ao longo do dia.

O cérebro nem sempre interpreta a temperatura corretamente

A sensação de frio não depende apenas do clima externo. Ela também está ligada à leitura que o cérebro faz dos sinais enviados pelo corpo, como circulação, energia disponível e estado geral de alerta.

Quando há pequenas alterações internas, o cérebro pode interpretar que é preciso “economizar calor”, gerando a sensação de frio mesmo sem mudança real de temperatura.

Cansaço e falta de energia podem causar sensação de frio?

Quando estamos fisicamente ou mentalmente cansados, o corpo tende a priorizar funções essenciais. Isso pode reduzir levemente a circulação em regiões como mãos, pés e pernas.

Essa redistribuição de energia costuma provocar aquela sensação repentina de frio, mesmo em ambientes neutros ou quentes.

Emoções também interferem na sensação térmica

Ansiedade, nervosismo e tensão emocional ativam o sistema nervoso de forma automática. Esse processo pode gerar arrepios, calafrios ou sensação de frio sem causa aparente.

Muitas vezes, a pessoa nem percebe que está tensa, mas o corpo reage antes da consciência emocional.

A nutricionista Débora Cerchiari explica, em seu canal do Tiktok, como isso também pode estar ligado a sua saúde:

@deboracerchiari Se você sente frio mesmo em dias mais quentes, esse vídeo é pra ti! Pouca gente sabe, mas esse é um dos sinais de que a tireoide pode estar desregulada 🙆🏼‍♀️ Então responde aqui: você é essa pessoa friorenta ou geralmente passa calor? #NutriDeboraCerchiari #nutricionista #alimentaçãosaudavel #dieta #tireoide #LivreseLeves ♬ som original – Debora Cerchiari Nutricionista

Circulação lenta pode provocar frio localizado

Ficar muito tempo parado, sentado ou deitado reduz o fluxo sanguíneo em algumas áreas do corpo. Isso é especialmente comum em dias longos de trabalho ou descanso prolongado.

Nesses casos, a sensação de frio surge como um aviso corporal de que o movimento e a circulação precisam ser estimulados.

Na maioria das vezes não significa nada preocupante

O corpo humano ajusta a temperatura o tempo todo. Pequenas variações acontecem naturalmente e se manifestam como sensações passageiras.

Se o frio surge ocasionalmente, desaparece sozinho e não vem acompanhado de outros sintomas, geralmente é apenas o organismo se autorregulando.