Pode sambar na gravidez? 5 dicas para curtir o carnaval com segurança

A imagem da dançarina Lore Improta sambando com energia na quadra da Viradouro, mesmo grávida e debaixo de chuva, inspirou muitas futuras mamães que amam o carnaval. A cena levantou uma dúvida comum: é seguro curtir a folia durante a gestação? A resposta é sim, desde que a mulher tenha liberação médica e siga cuidados essenciais para garantir a sua segurança e a do bebê — um ponto que a própria dançarina faz questão de reforçar.

O principal ponto de partida é a avaliação individual, pois cada gravidez tem suas particularidades. Apenas o obstetra que acompanha a gestante pode dizer o que é permitido, e as orientações gerais nunca substituem essa conversa. Fatores como o tempo de gestação, o histórico de saúde da mãe e a presença de alguma condição de risco são determinantes para a liberação.

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Com o aval médico em mãos, é possível adaptar a festa para o momento especial da vida. A folia não precisa ser sinônimo de multidões e horas de esforço físico intenso. A palavra-chave é moderação. Para ajudar nessa tarefa, separamos cinco dicas fundamentais para aproveitar o carnaval com bem-estar.

Converse com seu médico

Antes de comprar o abadá ou planejar a viagem, a consulta com o obstetra é obrigatória. Ele fará uma avaliação completa e indicará se há alguma restrição. Atividades de alto impacto podem não ser recomendadas, mas uma dança leve em um ambiente controlado pode ser liberada.

Hidratação é prioridade

Manter o corpo hidratado é crucial, especialmente com o calor e o esforço físico. O risco de desidratação aumenta na gravidez e pode levar a complicações. Tenha sempre uma garrafa de água por perto. Água de coco e sucos naturais sem açúcar também são ótimas opções. Evite bebidas alcoólicas e refrigerantes.

Respeite os seus limites

O corpo da mulher passa por muitas transformações durante a gestação. Cansaço, falta de ar e tonturas são sinais de alerta claros de que é hora de parar. Se sentir qualquer desconforto, procure imediatamente um lugar tranquilo para se sentar, descansar e se hidratar.

Escolha o conforto

Deixe o salto alto e as roupas apertadas para depois. Opte por tecidos leves e frescos, que ajudem a regular a temperatura corporal. Nos pés, tênis confortáveis e com bom amortecimento são indispensáveis para evitar quedas, inchaço e dores nas costas e pernas.

Cuidado com aglomerações

Grandes multidões aumentam o risco de empurrões, quedas e contaminação por doenças. Prefira blocos menores, horários mais tranquilos ou eventos em locais com mais espaço para se movimentar com segurança. Fique sempre atenta ao chão para não tropeçar em obstáculos.

Uma ferramenta de IA foi usada para auxiliar na produção desta reportagem, sob supervisão editorial humana.