Sofrência! Estudo diz quanto tempo leva para esquecer um ex

O término de um relacionamento é uma experiência universal que pode deixar marcas profundas na saúde mental de uma pessoa. Seja um casamento de longa data ou um namoro breve, o impacto emocional pode ser significativo. Assim recentemente, um estudo da Universidade de Illinois Urbana-Champaign, nos Estados Unidos, investigou quanto tempo leva para superar um ex-parceiro, revelando insights interessantes sobre o processo de desapego emocional.

Publicado na revista Social Psychological and Personality Science, o estudo analisou mais de 300 voluntários para entender melhor o tempo necessário para que as pessoas superem um relacionamento. Os resultados indicam que, em média, leva cerca de quatro anos para que o apego emocional seja reduzido pela metade e até oito anos para que o ex-parceiro seja completamente esquecido.

Como o estudo sobre o término de relacionamento foi conduzido?

• O estudo envolveu então mais de 300 voluntários com mais de 18 anos que já haviam vivenciado um relacionamento amoroso de pelo menos dois anos que tivesse terminado.
• Os participantes, assim com idade média de 30 anos, responderam a questionários sobre apego emocional, desejo de manter a amizade e frequência de contato com o ex-parceiro.
• Os pesquisadores investigaram quem tomou a decisão pelo término e se os participantes haviam iniciado novos relacionamentos.
• Para medir a superação emocional, métodos estatísticos ajudaram a quantificar o desapego ao longo do tempo.

Por que o término de um relacionamento causa tanto sofrimento?

• O fim de um relacionamento pode trazer impactos psicológicos e comportamentais significativos.
• Sentimentos de tristeza, solidão e baixa autoestima são comuns, assim como a necessidade de reajustar hábitos e rotinas.
• Existem desafios sociais, como a divisão de bens e a manutenção de amizades comuns.
• Quando o casal tem filhos, a situação pode ser ainda mais complexa, envolvendo questões de guarda e criação conjunta.

Como superar o fim de um relacionamento de maneira saudável?

• Superar um relacionamento é um processo gradual que exige paciência e autocompreensão.
• Reduzir o contato com o ex-parceiro, seja presencial ou virtualmente, pode ser útil.
• Remover o ex das redes sociais pode evitar a exposição constante à vida do outro.
• Evitar fofocas e informações sobre o ex também é recomendado.
• Permitir-se sentir e expressar emoções, como chorar ou escrever sobre o momento, pode ser terapêutico.
• Manter contato com amigos e familiares que ofereçam apoio emocional é essencial.
• Respeitar o próprio tempo é crucial, já que cada pessoa tem seu ritmo para superar um término.
• Em casos de sofrimento extremo, buscar ajuda profissional pode ser necessário.