Médicos alertam para um comportamento comum no banheiro que afeta o intestino

O hábito de usar o celular enquanto está sentado no vaso sanitário se tornou comum em muitos lares brasileiros. Embora pareça inofensivo, passar longos períodos no banheiro pode trazer consequências negativas para a saúde intestinal. Estudos recentes apontam que uma parcela significativa da população mantém esse costume, mas especialistas em gastroenterologia alertam para os riscos envolvidos.

Sentar-se por mais de 10 a 15 minutos no vaso pode sobrecarregar a musculatura do assoalho pélvico, fundamental para o funcionamento adequado do intestino. Essa pressão extra pode resultar em desconfortos e até em problemas mais sérios, como constipação e hemorroidas. Por isso, é importante repensar o tempo gasto no banheiro e buscar alternativas para melhorar a rotina intestinal.

Por que ficar muito tempo no vaso faz mal?

Quando uma pessoa permanece sentada no vaso sanitário por períodos prolongados, ocorre uma pressão contínua sobre os músculos e vasos sanguíneos da região anal. Esse esforço pode prejudicar o esvaziamento completo do intestino e aumentar o risco de desenvolver distúrbios como constipação e sensação de evacuação incompleta. Além disso, a postura adotada durante esse tempo pode favorecer o surgimento de hemorroidas, que são veias dilatadas e inflamadas na região anal e retal.

O uso do celular ou outros dispositivos eletrônicos durante a evacuação contribui para a distração, prolongando ainda mais o tempo sentado. Isso pode levar a quadros de dormência nas nádegas, desconforto e até mesmo lesões cutâneas, especialmente em pessoas idosas ou com mobilidade reduzida. Por esses motivos, especialistas recomendam limitar o tempo no banheiro e evitar distrações durante o processo.

Quais são os principais riscos de permanecer muito tempo no banheiro?

Entre os problemas mais comuns associados ao hábito de ficar muito tempo sentado no vaso sanitário, destacam-se:

• Hemorroidas: O aumento da pressão na região anal favorece o surgimento dessas veias dilatadas, que podem causar dor, coceira e sangramento.
• Constipação: O esforço excessivo para evacuar pode dificultar o funcionamento do intestino, levando à prisão de ventre.
• Alterações no assoalho pélvico: O tempo prolongado sentado pode enfraquecer os músculos responsáveis pela evacuação, dificultando o processo natural.
• Desconforto e dormência: A compressão dos nervos na região glútea pode provocar sensação de formigamento ou perda de sensibilidade.
• Lesões de pele: Em pessoas mais velhas, a permanência prolongada pode causar feridas e irritações cutâneas.

Como melhorar a saúde intestinal e evitar problemas no banheiro?

Adotar hábitos saudáveis é fundamental para garantir o bom funcionamento do intestino e evitar a necessidade de passar muito tempo no banheiro. Algumas medidas simples podem fazer a diferença:

1. Aumentar o consumo de fibras: Alimentos como frutas, verduras, legumes e cereais integrais ajudam a regular o trânsito intestinal.
2. Manter-se hidratado: Beber água ao longo do dia facilita a formação do bolo fecal e previne a constipação.
3. Praticar atividades físicas: O exercício regular estimula o funcionamento do intestino e fortalece a musculatura pélvica.
4. Respeitar o ritmo do corpo: É importante ir ao banheiro apenas quando sentir vontade, evitando forçar o organismo.
5. Evitar distrações: Deixar o celular de lado durante a evacuação contribui para um processo mais rápido e saudável.

Quando procurar um médico?

Alterações persistentes nos hábitos intestinais, como dificuldade para evacuar, dor, sangramento ou mudanças no padrão das fezes, devem ser avaliadas por um profissional de saúde. Esses sintomas podem indicar condições que exigem acompanhamento médico, como doenças gastrointestinais ou distúrbios do assoalho pélvico. O diagnóstico precoce e o tratamento adequado são essenciais para prevenir complicações e garantir qualidade de vida.

Reduzir o tempo no vaso sanitário e adotar práticas saudáveis no dia a dia são atitudes que contribuem para a saúde do intestino. Pequenas mudanças na rotina podem fazer grande diferença no bem-estar e prevenir problemas comuns relacionados ao hábito de permanecer muito tempo no banheiro.