Os 5 transtornos que mais impactam a saúde mental das mulheres

A saúde mental feminina enfrenta desafios constantes. Fatores como sobrecarga, múltiplas funções e pressões sociais aumentam a vulnerabilidade a transtornos como ansiedade, depressão e burnout. Segundo a OPAS, a depressão é duas vezes mais comum em mulheres do que em homens. Assim, entender os principais transtornos é fundamental para agir de forma preventiva.

Entre os mais frequentes estão:

• Depressão pós-parto: surge após o nascimento do bebê e inclui sintomas como tristeza intensa, irritabilidade e dificuldade de vínculo.
• Baby blues: afeta até 80% das puérperas, podendo evoluir para depressão se não houver acompanhamento.
• Transtorno de ansiedade generalizada (TAG): caracterizado por preocupações constantes, geralmente ligadas à maternidade, relacionamentos e trabalho.
• Transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM): forma severa da TPM, com sintomas incapacitantes.

Esses quadros exigem atenção, pois afetam diretamente a qualidade de vida da mulher.

Como o esgotamento materno impacta a saúde mental?

O esgotamento materno tem se tornado cada vez mais comum. Então, quando a mulher assume múltiplas funções sem apoio, o corpo e a mente respondem com exaustão. Esse desgaste pode provocar irritabilidade, culpa e até distanciamento dos filhos.

Assim, a ausência de rede de apoio agrava o cenário. Muitas mulheres sentem que não podem reclamar, o que as leva a silenciar seus sintomas. Porém, reconhecer esse esgotamento é o primeiro passo para buscar soluções efetivas.

Quais são os principais sinais de alerta?

Reconhecer os sintomas precoces faz toda a diferença. A neuropsicóloga Luciana Benedetto afirma que a detecção rápida pode evitar complicações graves. Fique atenta a:

• Mudanças bruscas de humor
• Insônia ou sono excessivo
• Falta de apetite ou compulsão alimentar
• Pensamentos negativos ou suicidas

Assim que esses sinais aparecerem, o ideal é procurar ajuda profissional.

Por que o monitoramento da saúde mental é essencial?

A saúde mental deve ser acompanhada com o mesmo cuidado da saúde física. Então, adotar práticas preventivas como psicoterapia, autocuidado e apoio social ajuda a identificar riscos precocemente. Além disso, essas estratégias reduzem a sobrecarga emocional e promovem equilíbrio.

Como promover bem-estar emocional no dia a dia?

Algumas atitudes simples podem fazer grande diferença na rotina. Veja algumas:

• Estabeleça limites e aprenda a dizer não
• Pratique atividades físicas regularmente
• Busque momentos de lazer e descanso
• Converse com pessoas de confiança
• Mantenha acompanhamento com um profissional

Assim, cuidar da saúde mental deixa de ser um tabu e se torna uma prática essencial para a qualidade de vida.