Colocar canela na banana antes do treino transforma um alimento comum em lanche rápido e leve para quem precisa sair sem complicar a rotina. A fruta...
Depois dos 50, braços fortes ajudam a carregar compras, levantar objetos e manter independência em tarefas diárias. Um treino curto, com pesinhos leves e movimentos controlados,...
Uma rotina curta pode atrair quem passou dos 30, busca melhorar fôlego e lidar com gordura visceral sem transformar exercício em obrigação longa. O treino HIIT...
Uma rotina curta pode resolver o impasse de quem quer treinar em casa sem virar assunto no prédio. Com movimentos controlados, baixo impacto e peso corporal,...
A caminhada pode render mais quando deixa de ser apenas deslocamento leve e ganha ritmo controlado. Pequenas escolhas, como alternar passos, buscar subidas e ajustar braços,...
Cinco minutos podem mudar a relação com o treino quando o corpo pede praticidade. O abdominal em pé fortalece o core, aumenta o ritmo e dispensa...
Adiar a caminhada ou faltar à academia não costuma ser falta de caráter, mas uma disputa entre conforto imediato e benefício futuro. Para quem passou dos...
Depois dos 40, manter força e pique pode parecer difícil quando academia não combina com a rotina. O treino funcional simplifica esse começo, usando movimentos naturais,...
Depois dos 40, a sensação de corpo travado costuma aparecer nas ações simples, do agachar ao virar o tronco. Uma rotina curta de mobilidade ajuda a...
O estresse provocado pela infecção pode alterar temporariamente o ciclo natural de crescimento dos fios, levando a um aumento da queda
A correta execução de alvenaria exige atenção redobrada aos materiais utilizados para garantir máxima durabilidade estrutural. A escolha cuidadosa da...
Dormir com cobertor mesmo em noites quentes pode parecer apenas um costume difícil de abandonar, mas a psicologia também relaciona...
O feriado municipal de 28 de agosto coloca Pauini em ritmo de homenagem a Santo Agostinho, padroeiro local, e exige...