Refrigerantes do tipo zero atrapalha a dieta? Nutricionista fala sobre uma das bebidas mais consumidas no mundo

Os refrigerantes em geral trazem diversos tipos de malefícios para a saúde de qualquer pessoa. Isso não é novidade para ninguém. A bebida, bastante tradicional e consumida em todo o mundo, possui diversos componentes como corantes e toxinas e, de quebra, ajuda no ganho de peso.

Independente de como seja produzido, nenhum deles, seja diet e até mesmo zero, se compara às bebidas naturais, como suco de laranja e maracujá, por exemplo.

Apesar disso, diversas pessoas consomem a versão zero por achar que a linha é menos calórica e saudável, mas será que é verdade?

De acordo com a nutricionista Karyna Guerra, o consumo de refrigerante zero tem um alto número de componentes químicos, mas pode ser um aliado para quem quer continuar consumindo a bebida e não quer ganhar peso.

“No processo de emagrecimento o refrigerante zero pode ser um grande aliado, pois não possui nenhuma caloria. Logo se torna uma troca inteligente neste sentido. Na verdade eu sempre recomendo optar pelo zero quando for consumir refrigerante, pois é muito melhor evitar aquela bomba de açúcar que a gente sabe que eles possuem.”, ressaltou ela.

Independente de não conter açúcares e ser recomendado em dietas de emagrecimento, Karyna Guerra ressaltou que, não importa se é zero ou não, consumir refrigerante pode ocasionar ganho de peso.

“A verdade que todo refrigerante, seja tradicional ou zero, sempre será um alimento com alto teor calórico, já que é um produto da indústria que se enquadra na categoria de ultra processados, aqueles que contém na composição uma série de aditivos químicos para dar sabor, cor e aroma. Os aditivos, inclusive, também são utilizados para que o produto tenha um maior tempo de validade. A única diferença do zero para as outras versões é a isenção de açúcares, já que as indústrias utilizam adoçantes.”, pontuou ela.

Karyna Guerra é formada em nutrição pela Faculdade Bezerra de Araújo. A profissional atua na área clínica e esportiva com consultas on-line e presenciais. Para mais informações entre em contato pelo telefone (21) 98469-6519 ou pelo e-mail [email protected].