Um alimento que no Brasil virou ração para animais ocupa um lugar de destaque na culinária e na cultura do México desde o período pré-colombiano. Trata-se dos nopales, nome dado às folhas do cacto do gênero Opuntia, planta emblemática associada à fundação mística de Tenochtitlán, antiga capital do Império Asteca e atual Cidade do México.
O nome "nopales" deriva da palavra náuatle nohpalli, idioma dos astecas, e revela a longa relação entre esse alimento e os povos originários da região. Além de fazer parte da alimentação cotidiana, o cacto se tornou um símbolo nacional presente no brasão da bandeira mexicana.
Crédito: Tim Mossholder/UnsplashA planta é capaz de se adaptar facilmente a ambientes áridos, cresce em solos pobres e resiste a longos períodos de seca, característica que favoreceu sua disseminação por praticamente todo o território mexicano. Os agricultores costumam colher as folhas mais jovens, de coloração verde intensa, por apresentarem textura mais macia e sabor delicado, embora a produção ocorra durante o ano inteiro.
Crédito: Elizabeth/UnsplashNa culinária, os nopales têm enorme versatilidade e podem ser usados no preparo de saladas, tacos, omeletes, ensopados, sopas, molhos, sucos e até smoothies. Também podem ser grelhados, cozidos, assados ou consumidos crus após a retirada dos espinhos.
Crédito: Pexels/RDNE Stock projectDurante o preparo, liberam uma mucilagem natural, substância rica em fibras solúveis que ajuda a proteger a planta e confere uma textura característica às receitas. O alimento oferece grande quantidade de vitaminas A, C e K, além de minerais como cálcio, magnésio e potássio.
Crédito: Flickr - Javier LastrasAlém disso, seu elevado teor de fibras favorece a digestão, aumenta a sensação de saciedade e contribui para o controle dos níveis de glicose e colesterol, motivo pelo qual muitos nutricionistas o classificam como um "superalimento".
Crédito: Flickr - Gary StevensO cacto também produz o figo-da-índia, fruto doce e colorido bastante utilizado em geleias, doces, sorvetes, licores, sucos e coquetéis. Em diversas regiões do México, os nopales representam uma importante fonte de renda para pequenos agricultores e abastecem mercados locais, restaurantes e feiras.
Crédito: Achim Thiemermann/PixabayO cultivo exige pouca água quando comparado ao de outras hortaliças, o que faz da planta uma alternativa sustentável para regiões de clima seco. Seu uso ainda ultrapassa a gastronomia, pois o nopal também aparece na produção de cosméticos, suplementos alimentares e medicamentos naturais.
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