Por que tantas pessoas sentem tontura ao levantar rápido

A sensação de tontura ao levantar rápido é muito comum e costuma indicar uma queda momentânea na pressão arterial. Embora pareça algo simples, quando o sintoma ocorre com frequência ele pode apontar desequilíbrios que merecem atenção.

O que causa a tontura ao levantar rápido

Essa tontura está geralmente associada à condição chamada hipotensão ortostática, que é a queda súbita da pressão arterial ao mudar rapidamente de posição. Isso faz com que o cérebro receba menos sangue e provoque o desequilíbrio.

Fatores como desidratação, jejum prolongado ou uso de certos medicamentos agravam esse quadro e tornam o episódio mais provável.

Quais sintomas acompanham a tontura ao levantar rápido

Além da tontura em si, outros sinais ajudam a identificar o episódio:

• Visão turva ou escurecimento momentâneo.
• Sensação de fraqueza ou pernas bambas.
• Zumbido no ouvido e leve enjoo.
• Suor frio ou batimentos acelerados.

Esses sintomas costumam durar poucos segundos, mas se forem intensos ou frequentes é importante checar com um profissional de saúde.

O que pode agravar a tontura ao levantar rápido

O estilo de vida influencia bastante a frequência e a intensidade das crises. Veja na tabela abaixo alguns fatores agravantes comuns e como eles afetam o organismo:

Esses fatores tornam o organismo mais vulnerável a mudanças de posição e aumentam a probabilidade de sentir tontura ao levantar rápido.

Como evitar a tontura ao levantar rápido no dia a dia

Para reduzir ou eliminar os episódios, pequenas mudanças nos hábitos diários podem fazer grande diferença.

• Levante-se devagar, especialmente ao acordar ou após ficar muito tempo sentado.
• Beba bastante água durante o dia.
• Faça pequenas pausas para movimentar o corpo.
• Mantenha uma alimentação rica em ferro e potássio.

Essas medidas ajudam o corpo a se adaptar melhor às variações de postura e a manter a circulação equilibrada. Abaixo, assista ao vídeo com explicações de especialista sobre por que ocorre a tontura ao levantar rápido e quando ela pode indicar um problema mais sério.

Quando a tontura ao levantar rápido exige atenção médica

A tontura ao levantar rápido deve ser levada a sério quando se torna recorrente ou vem acompanhada de sintomas como desmaios, palpitações ou falta de ar.

Um artigo da American Family Physician mostrou que a hipotensão ortostática afeta cerca de 20% dos adultos mais velhos e está ligada ao aumento do risco de quedas e problemas cardiovasculares.