Ansiedade trava o estômago? Saiba por que isso acontece e como reagir

A ansiedade é uma resposta natural do organismo diante de situações percebidas como ameaçadoras ou estressantes, e costuma causar impactos tanto nos pensamentos quanto nas funções físicas, como o apetite. Durante episódios ansiosos, muitas pessoas relatam diminuição do desejo de comer, mas por que isso acontece?

Entenda por que a ansiedade pode causar perda de apetite

Quando o corpo está ansioso, ativa o mecanismo de “luta ou fuga“, que redireciona a energia para sistemas essenciais à sobrevivência. Assim, funções como a digestão tornam-se secundárias e a fome pode desaparecer temporariamente.

Esse processo é comum durante situações de estresse intenso, ressaltando como o corpo prioriza certas funções em momentos de ameaça.

Quais são os efeitos fisiológicos da ansiedade sobre o apetite?

O sistema nervoso simpático reduz a atividade do estômago e dos intestinos em momentos de ansiedade, gerando sintomas como a conhecida sensação de “estômago travado”. As pessoas frequentemente sentem dificuldade para comer e podem até experimentar náuseas devido a essas alterações fisiológicas.

Entre os efeitos mais comuns, podemos citar:

• Dificuldades de engolir ou sensação de nó na garganta
• Enjoo ou náusea
• Repulsa por determinados cheiros
• Sensação de peso abdominal

Como os hormônios influenciam na redução do apetite?

Durante a ansiedade, hormônios como adrenalina e cortisol são liberados no organismo. A adrenalina tende a suprimir a fome, enquanto o cortisol altera o metabolismo, agravando a perda de apetite.

A noradrenalina também está relacionada ao aumento da tensão abdominal, fazendo com que o corpo permaneça desinteressado em comida enquanto esses hormônios estão elevados.

De que forma a mente influencia o desejo de comer durante a ansiedade?

Além dos efeitos físicos, a ansiedade sobrecarrega a mente com preocupações e pensamentos acelerados. A sensação de urgência faz com que o ato de comer se torne menos importante durante episódios ansiogênicos.

Mesmo reconhecendo a necessidade de se alimentar, o corpo pode não estar apto a ingerir alimentos nesses momentos devido ao impacto emocional.

O que acontece com o apetite em situações de ansiedade prolongada?

Quando a ansiedade se mantém por muito tempo, seu impacto sobre o apetite pode se intensificar. Desconforto abdominal, sensação de peso e até quadros como gastrite nervosa podem surgir como consequência.

Nesses casos, a perda de apetite faz parte de um processo adaptativo do organismo diante da tensão contínua.

O psicanalista fez um vídeo em seu Tiktok explicando esse fenômeno:

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Como o apetite volta ao normal depois de um episódio de ansiedade?

Com a diminuição dos sintomas ansiosos e o relaxamento do corpo, os níveis hormonais voltam ao normal. Isso faz com que o cérebro volte a sinalizar a importância da alimentação.

Muitas pessoas relatam um aumento súbito da fome após períodos de intensa ansiedade, como uma forma de compensar a ausência de nutrientes naquele tempo.