Aos 106 anos, ela revela que dorme 14 horas por dia e adora bombons de chocolate amargo

A longevidade representa um dos maiores tesouros acessíveis ao ser humano. Esse objetivo requer o cumprimento de hábitos e rotinas que, mantidos por um período prolongado, trazem benefícios capazes de assegurar uma vida longa e distante de enfermidades e complicações de saúde.

Nesse contexto, Gianna Pratesi se destaca por superar um século de existência. Aos 106 anos, a italiana alcançou popularidade após participar do “Festival de San Remo”, onde relembrou o primeiro voto depositado no histórico referendo italiano de 1946. Desde então, ela segue desfrutando da vida sem aparentes problemas.

Em entrevista ao jornal “Corriere della Sera”, a idosa detalhou sua rotina diária e resumiu o próprio estilo de vida ao declarar: “durmo 14 horas ao dia e adoro bombons de chocolate negro”.

Resumo

A rotina da italiana centenária

Aos 106 anos, a italiana Gianna Pratesi ganhou fama ao participar do Festival de San Remo e não relata problemas de saúde.

Sua rotina inclui dormir cerca de 14 horas diárias, comer pratos tradicionais italianos e saborear bombons de chocolate negro.

A idosa também mantém hábitos ativos como tocar piano, pintar e acompanhar o noticiário esportivo diariamente.

Rotina de sono prolongada e alertas de saúde

O repouso de Pratesi foge dos padrões habituais. A italiana revelou que se deita por volta das 22h30 da noite e levanta apenas à 13h da tarde, totalizando 14 horas diárias na cama.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos orientam que adultos com mais de 65 anos durmam entre sete e oito horas diárias. De acordo com a entidade, tanto a carência quanto o excesso de sono possuem ligação com o aumento da mortalidade, embora essas associações não demonstrem nenhuma relação de causalidade.

Alimentação equilibrada e passatempos ativos

Na alimentação, Gianna segue uma dieta equilibrada e evita qualquer tipo de restrição. Suas refeições contam com opções tradicionais da gastronomia italiana:

• caldo;

• pasta;

• carne grelhada;

• outros pratos típicos da culinária do país.

A centenária também tem clara a sua preferência: os bombons de chocolate negro representam a sua escolha favorita entre os alimentos.

No dia a dia, seus principais passatempos consistem em tocar piano, pintar e acompanhar o noticiário esportivo. As ações, por mais simples que pareçam, desempenham função fundamental na longevidade da italiana.

A Organização Mundial da Saúde destaca que manter o corpo fisicamente ativo durante a velhice contribui para diminuir o risco de múltiplas doenças, além de favorecer a saúde cognitiva.