Médico dá dicas para evitar lesões musculares durante o Carnaval

No Carnaval, os blocos de rua e desfiles pedem por bastante resistência e cuidados com a saúde, como lesões no joelho.

De acordo com o ortopedista e diretor do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia, José Paulo Gabbi, o período de Carnaval costuma registrar aumento nas queixas relacionadas às articulações, mas com alguns cuidados simples durante a folia, é possível evitar dores e lesões ortopédicas.

Segundo o especialista, passar muitas horas em pé, caminhar longas distâncias, pular e dançar de forma repetitiva pode gerar sobrecarga nas articulações, e mesmo quem não tem histórico de problemas no joelho deve ficar atento.

“Quem não tem o hábito de praticar atividade física regularmente, lógico que a musculatura fica mais enfraquecida. E se permanecer horas em pé, horas pulando no bloco, está mais sujeito a ter lesões. Tanto musculares quanto lesões na área dos joelhos. Porque a musculatura mais enfraquecida, com o passar das horas, pode haver alguma entorse, alguma torção e a musculatura mais fraca não consegue sustentar isso. Devemos sempre respeitar o limite do nosso corpo”, afirma o médico.

O especialista ressalta também a importância do uso de tênis confortáveis com amortecedores, como os de corrida, e dá outras dicas para evitar lesões:

“Primeiro, hidratação adequada. Devemos beber bastante água, beber bastante suco, isotônicos. Porque isso, quando a gente desidrata, nossa musculatura perde foco, fica mais enfraquecida. Isso favorece lesões, principalmente no joelho”.

Além disso, alongamentos leves também são indicados antes dos blocos e desfile. Para quem já passou por cirurgias ou tem histórico de lesões no joelho ou artrose, é importante evitar impactos excessivos, como pular, e aplicar gelo após a folia em caso de dor.

Especialistas ressaltam, também, que sinais como dor persistente, sensação de pernas pesadas ou perda de força indicam que é hora de interromper a atividade e buscar avaliação médica.