Uma rotina apertada não precisa deixar o corpo parado. Com treino rápido, cinco movimentos de peso corporal podem alternar pernas, braços e abdômen, criando uma sessão...
Eles ajudam a melhorar a ventilação pulmonar, favorecem a expansão dos pulmões e contribuem para o fortalecimento da função respiratória
Processo pode ser breve, contínuo ou retomado conforme objetivos, vínculo e momento emocional de cada pessoa
Sinais simples e que aparecem de maneira silenciosa merecem atenção, a fim de evitar que evoluam
Além de auxiliar a imunidade, o alimento pode substituir o açúcar de forma mais saudável e contribuir para o funcionamento do intestino
Manter a musculatura fortalecida ajuda a preservar a autonomia, reduzir o risco de quedas e hospitalizações, além de contribuir para uma melhor qualidade de vida
A caminhada do caranguejo combina equilíbrio e força em um gesto simples, feito com passos laterais controlados, joelhos flexionados e atenção ao corpo. Para quem passou...
Para quem passou dos 40 e rejeita a corrida, a caminhada japonesa transforma passos comuns em treino acessível. Alternar intensidade cria desafio sem pressa, ajuda a...
Depois dos 60 anos, manter o equilíbrio passa a ser tão importante quanto caminhar, pedalar ou fazer alongamentos. Um exercício simples, sem aparelhos e possível de...
Algumas medidas ajudam a diminuir os desconfortos e preservar a mobilidade no dia a dia
O teste de personalidade dos 4 galos convida você a escolher uma figura e comparar sua interpretação com situações do...
O reboco esfarelando merece atenção antes de qualquer tentativa de renovar a pintura. Quando a parede solta areia ou perde...
Os gestos com as mãos podem participar da construção de uma explicação, além de acompanhar a fala. Pesquisas em psicologia...