Melancolia e cansaço marcam o pós-Carnaval

Ao término do Carnaval, muitos foliões tentam retomar a rotina, mas nem todos conseguem fazer essa transição sem dificuldades. Depois de dias de blocos, desfiles e madrugadas animadas, é comum que surjam sentimentos inesperados, como tristeza, vazio e cansaço extremo.

A sensação é mais frequente do que se imagina. Durante a folia, há uma quebra significativa da rotina: as pessoas dormem menos, consomem mais álcool, mudam a alimentação e mantêm uma agenda intensa de compromissos sociais. Quando a festa termina e o cotidiano volta ao normal, o organismo precisa se reorganizar — e essa mudança brusca pode provocar melancolia.

O relato de uma ouvinte ilustra esse cenário. Ela contou que viveu, durante cinco dias de Carnaval, uma realidade diferente da habitual. Com o fim da festa, disse ter sido tomada por uma “onda da realidade”, o que gerou aflição e sensação de desespero. Segundo ela, o Carnaval acaba funcionando como uma válvula de escape para problemas do dia a dia.

Além do impacto emocional, o corpo também sente os efeitos. A privação de sono, o desgaste físico e a possível desidratação contribuem para a fadiga. O resultado é uma combinação de exaustão física com desânimo psicológico.

Especialista explica por que o “baque” acontece:

A psicóloga Camila Ribeiro explica que existe ainda uma cobrança simbólica associada ao fim do Carnaval. “Há uma sensação de que, quando o Carnaval acaba, o ano realmente começa. E junto com ele vêm as promessas feitas na virada, acompanhadas de uma cobrança intensa”, afirma. Segundo a especialista, ninguém muda emocionalmente de um dia para o outro. Após dias de estímulos intensos e alteração da rotina, o cérebro sente a queda, que pode ser interpretada como melancolia, ansiedade e até sintomas depressivos.

Para amenizar os efeitos do pós-folia, a orientação é retomar a rotina de forma gradual. Regularizar o sono, manter uma alimentação equilibrada, hidratar-se adequadamente e praticar atividade física leve ajudam o corpo a restabelecer o equilíbrio. Respeitar o próprio tempo e cuidar da saúde física e mental são atitudes fundamentais para atravessar esse período com mais leveza.