3 melhores aplicativos para acompanhar sua dieta

Seguir uma dieta corretamente é um desafio. Quem nunca ouviu a frase “na segunda-feira eu começo”? Um hábito demora em torno de 20 dias para ser criado. Assim, é necessário muita persistência e foco para não abandonar a dieta logo no início.

Nesse contexto, os aplicativos de celular são ótimos aliados de quem busca seguir uma dieta e incorporar hábitos mais saudáveis em seu dia a dia.

Esses apps são ferramentas em que podemos acompanhar o nosso cardápio semanal. Alguns deles até enviam avisos na hora de comer e já mostram o que deve ser consumido no horário. Você também pode aproveitar para baixar outras plataformas com dicas de atividades físicas. Assim, já faz dieta e exercícios juntos. Para ajudar , seguem os 3 melhores aplicativos para acompanhar sua dieta.

Fabulous

O Fabulos é um app com uma interface bem direta e chamativa para ajudar você a cumprir os seus objetivos. O app cria atividades para você cumprir a fim de mudar a sua rotina diária, criando hábitos mais saudáveis. Isso inclui tanto uma mudança de alimentação quanto de exercícios. Nesse cenário, a ferramenta te aconselha a beber água e cumprir um ritual matinal, por exemplo.

Dieta e Saúde

Ao utilizar este aplicativo, você informa cada alimentação ingerida e o software sugere refeições que englobam a quantidade de calorias ideal para você alcançar os seus objetivos. Além disso, você ainda pode conversar com nutricionistas pelo aplicativo. Essa é uma forma de tirar dúvidas da dieta e obter uma ajuda maior para entrar em forma. Essa é uma ferramenta bem completa que trata tanto da dieta alimentar quanto da rotina de exercícios.

Lifesum

O Lifesum é mais um aplicativo para você acompanhar e controlar a quantidade de calorias que ingere.  Além disso, você pode definir um prazo para alcançar a meta traçada, de acordo com a sua realidade e com o que fizer mais sentido para você. Outro diferencial dessa ferramenta é que ela apresenta um questionário para você responder a fim de conhecer melhor os seus hábitos alimentares e as suas preferências pessoais. A partir disso, o app cria as sugestões de dieta que mais fazem sentido. Além de registrar a sua alimentação, você também pode acompanhar o seu consumo de água e a realização de exercícios físicos.

Conclusão

Você pode receber ajuda para conseguir cumprir uma dieta. Assim, aproveite os recursos que os aplicativos móveis podem oferecer para acompanhar os seus hábitos alimentares e mudar, pouco a pouco, a sua rotina. Nós recomendamos 3 apps para acompanhar a sua dieta: o Fabulous, o Dieta e Saúde, e o Lifesum. Cada um tem uma interface própria e um foco diferente. Assim, você pode testar essas três ferramentas para decidir com qual tem mais intimidade e se sente mais preparado para seguir a sua dieta em conjunto com uma rotina de exercícios físicos. E para aumentar ainda mais os seus conhecimentos sobre o universo Fitness, acompanhe o blog A Melhor Escolha que dá muitas dicas sobre corrida, ciclismo, caminhada e outros tipos de atividades.