Dormir demais pode afetar sua saúde mental? Veja os impactos

Dormir é essencial para a saúde, mas quando o sono ultrapassa o limite fisiológico pode se tornar um sinal de alerta. Dormir além de 9 a 10 horas por dia de forma frequente pode indicar alterações importantes na saúde mental, segundo especialistas.

Dormir demais e o ciclo vicioso do cansaço constante

A hipersonia cria um paradoxo: quanto mais a pessoa dorme, mais cansada ela se sente. O sono deixa de ser reparador, surgindo uma sensação contínua de peso no corpo, lentidão e falta de energia ao longo do dia.

Esse quadro reduz a iniciativa para atividades simples, gera frustração consigo mesmo e alimenta um ciclo de desânimo. A inatividade causada pelo excesso de sono acaba aprofundando o desgaste emocional.

Dormir demais e os impactos diretos na saúde mental

O excesso de sono reduz a motivação, a produtividade e a disposição para tarefas básicas. Em muitos casos, os sintomas se confundem com depressão, dificultando o diagnóstico correto.

A hipersonia também pode estar associada a transtornos como depressão maior, transtorno bipolar na fase depressiva, TDAH e ansiedade crônica. O excesso de sono não é apenas um hábito, mas pode ser um sintoma clínico relevante.

Quando o excesso de sono deixa de ser apenas cansaço

Dormir muito ocasionalmente após períodos de estresse intenso é diferente de um padrão contínuo. Quando o excesso se torna rotina, passa a interferir no trabalho, nos estudos e nos relacionamentos.

Além dos transtornos mentais, é fundamental descartar causas clínicas como apneia do sono e hipotireoidismo. Ignorar a persistência do sono excessivo pode atrasar o diagnóstico de problemas tratáveis.

Sinais de que dormir demais pode ser um problema

• Sono acima de 9 a 10 horas todos os dias
• Cansaço persistente mesmo após longas horas de descanso
• Falta de energia para atividades simples
• Queda de motivação e produtividade
• Frustração frequente consigo mesmo
• Sensação de letargia ao acordar
• Isolamento social progressivo

Dormir em excesso também pode ser um sinal de alerta para a saúde mental, tema abordado neste vídeo do canal PodPeople – Ana Beatriz Barbosa, que conta com 4,48 milhões de inscritos e soma 228 mil visualizações. Ao assistir, você entende como o sono em excesso pode afetar o equilíbrio emocional, quais transtornos podem estar associados e quando é importante buscar orientação profissional:

Hipersonia e suas principais características

Manter uma rotina regular de 7 a 9 horas de sono, ter exposição à luz solar pela manhã e praticar atividades físicas leves são medidas iniciais importantes. Quando dormir demais persiste, a avaliação profissional é essencial para interromper o ciclo de cansaço, inatividade e sofrimento emocional.