Sono excessivo pode ser sinal de problema de saúde

Dormir com facilidade em qualquer lugar costuma ser visto como sinal de descanso, mas nem sempre é assim. O sono excessivo pode indicar problemas sérios de saúde, especialmente quando vem acompanhado de cansaço constante durante o dia.

Sono excessivo nem sempre significa que você dorme bem

A sonolência exagerada durante o dia não está relacionada à “boa qualidade” do sono. Na prática, quando alguém dorme facilmente em situações inadequadas, como sentado ou em locais barulhentos, isso indica que o cérebro está em déficit de descanso.

O organismo usa a sonolência como um alerta. Quanto maior a facilidade para dormir a qualquer hora, maior a chance de o sono noturno estar inadequado ou fragmentado, mesmo que a pessoa passe muitas horas na cama.

Sono excessivo causado pela privação voluntária de sono

Uma das causas mais comuns é a privação espontânea de sono. Muitas pessoas têm ambiente adequado para dormir, mas escolhem ficar acordadas usando redes sociais, assistindo TV ou trabalhando até tarde.

Dormir menos de 7 a 8 horas por noite afeta diretamente pressão arterial, metabolismo, memória, humor e até fertilidade. O corpo entra em modo de sobrevivência, resultando em sonolência intensa durante o dia.

Sono excessivo e apneia obstrutiva do sono

A apneia obstrutiva do sono é caracterizada por ronco alto e pausas repetidas da respiração durante a noite. Em casos graves, essas interrupções podem ocorrer dezenas de vezes por hora, fragmentando totalmente o sono.

Mesmo dormindo várias horas, a pessoa não entra nas fases profundas do descanso. O resultado é acordar cansado e sentir sono excessivo ao longo do dia, muitas vezes sem perceber a causa, enquanto parceiros relatam ronco intenso e engasgos noturnos.

Principais causas associadas ao sono excessivo

• Dormir poucas horas por escolha própria
• Uso excessivo de telas à noite
• Apneia obstrutiva do sono com ronco e pausas respiratórias
• Narcolepsia, com sono súbito e incontrolável
• Insônia noturna que fragmenta o descanso

O excesso de sono ao longo do dia pode indicar que algo não está funcionando bem no organismo, tema deste vídeo do canal Dr. Hélio Brasileiro – Otorrino e Médico do Sono, que conta com 249 mil inscritos e soma 43 mil visualizações. Ao assistir, você entende quais doenças podem estar associadas à sonolência excessiva, quais sinais merecem atenção e o que pode ser feito para melhorar a qualidade do sono:

Sono excessivo e suas possíveis origens

O ponto central é que sono excessivo não deve ser normalizado. Quando a sonolência interfere no dia a dia, ela merece atenção, pois pode estar ligada a distúrbios do sono que impactam diretamente a saúde cardiovascular, metabólica e neurológica.