O sono do bebê não pode ser analisado somente pela quantidade de horas no relógio. O principal indicador de sono adequado ou insuficiente é o comportamento...
Tem dias em que tudo irrita, qualquer barulho incomoda e a paciência parece desaparecer. Nada mudou ao redor, mas a reação está diferente. Em muitos desses...
Um vídeo que circula nas redes sociais tem chamado atenção ao mostrar uma solução criativa: como manter o cafuné em uma criança até que o sono...
Mesmo em noites quentes, usando apenas um lençol fino ou cobrindo só os pés, muita gente sente dificuldade em dormir totalmente descoberta. Esse hábito é mais...
Quase todo mundo tem um lado “oficial” da cama. Mesmo quando o outro está livre, mesmo em hotel, mesmo quando a rotina muda. O corpo simplesmente...
Dormir bem não depende apenas de deitar cedo, pois há hábitos comuns que sabotam a boa noite de sono sem que você perceba. Quando esses comportamentos...
Ficar muito tempo sentado parece inofensivo, mas o corpo envia sinais claros de alerta quando isso acontece. Ignorar esses avisos pode gerar efeitos silenciosos que afetam...
Dormir bem é essencial para o funcionamento do organismo, e dormir mal por vários dias provoca efeitos que vão muito além do cansaço imediato. A privação...
Dormir bem não depende apenas de remédios pontuais, mas de uma rotina diária alinhada ao relógio biológico, com hábitos consistentes do despertar até a hora de...
Acordar com olho inchado é um sinal visível de que algo aconteceu durante a noite, geralmente ligado a acúmulo de líquido, vasodilatação ou processos inflamatórios. Na...