Depois dos 50, tarefas comuns podem exigir mais atenção, especialmente levantar do sofá, subir escadas ou carregar compras. Um treino simples, feito com força e controle,...
Quem acorda cansado ou acelerado pode encontrar na luz natural um começo mais estável. Passar dez minutos ao ar livre na primeira hora do dia ajuda...
Depois dos 40, uma rotina com três sessões semanais de treino funcional pode transformar a forma como o corpo responde ao esforço. Circuitos de 45 minutos...
Depois dos 50, fortalecer pernas e braços em casa pode transformar tarefas simples em movimentos mais seguros. Com cadeira firme, pesos leves e progressão cuidadosa, o...
Ao chegar aos 68 anos, Pam convivia com dor lombar crônica e limitações para ficar em pé, caminhar e se abaixar. A virada veio com musculação...
Voltar à academia depois de meses parado pede menos pressa e mais constância realista. Quando o corpo perdeu ritmo, recuperar antigas cargas na primeira semana aumenta...
Sentir esforço faz parte de qualquer treino, mas tontura, fraqueza, suor frio ou visão escurecida mudam a prioridade. Quando o corpo perde estabilidade durante a atividade,...
Braços mais firmes podem começar com duas garrafas cheias de areia e alguns minutos de atenção. A proposta valoriza força, controle e regularidade, sem depender de...
Chegar aos 40 com energia não depende de um único treino milagroso. Uma rotina com caminhada rápida, corrida leve, ciclismo, natação, musculação e tai chi cria...
Retomar movimentos leves após uma trombose exige cuidado, paciência e orientação profissional. Com liberação médica, uma rotina gradual pode ajudar a proteger a mobilidade e preservar...
Começou na Expo Rio, na Cidade Nova, a 20ª edição da Naval Shore, feira de produtos navais, que reúne autoridades...
O volante Jair deverá ficar fora do Vasco da Gama até meados de setembro. O jogador teve uma lesão muscular...
O Vasco, após perder em casa para o Santos, deverá ter mudanças importantes na escalação para os próximos jogos. A...
O estado do Rio de Janeiro aparece como o segundo estado brasileiro com maior número de processos relacionados à violência...
O Rio de Janeiro vai sediar, em setembro, o maior exercício de defesa cibernética do Brasil. A operação será realizada...
O empresário Pablo Marçal (PRTB) disse que sua declaração de bens, de R$ 7,4 bilhões, ao Tribunal Superior Eleitoral (TSE)...
O atacante Neymar, do Santos, que enfrenta o Vasco neste domingo (16), pelo Campeonato Brasileiro, não tem as melhores recordações...
Para o jogo deste domingo (16), contra o Santos, três titulares retornam ao Vasco. São eles o zagueiro Cuesta, o...
O Rio de Janeiro é o Estado que registrou o maior crescimento de ICMS do Brasil no primeiro semestre de...
O volante Sosa e o atacante Colidio foram apresentados pelo Vasco nesta sexta-feira (14). A dupla, aliás, tem grandes chances...