Escadas existem em quase todo prédio, mas a maioria das pessoas evita usá-las sempre que encontra um elevador por perto. Pesquisa recente mostra que essa escolha...
Cardio em casa pode ser simples, silencioso e adaptável para quem passou dos 40. Com movimentos em pé, braços e pernas trabalham juntos, elevando a frequência...
Para quem começa a treinar em casa, a prancha abdominal não precisa virar disputa contra o relógio. Sustentar 10 a 20 segundos com postura alinhada pode...
Fortalecer o core depois dos 60 não precisa depender de abdominal no chão ou prancha sustentada. Movimentos em pé aproximam o treino da rotina, trabalham estabilidade...
Depois dos 50, sentir as costas menos firmes pode afetar compras, limpeza, caminhadas e até o jeito de sentar. Uma rotina simples em casa ajuda a...
Depois dos 50, retomar exercícios pode parecer intimidador, mas uma rotina curta, feita em casa, ajuda o corpo a recuperar força, equilíbrio e disposição. Com movimentos...
A ideia de precisar reservar uma hora inteira para se exercitar afasta muitos adultos da atividade física. Depois dos 50, um treino curto e constante pode...
O apoio em uma perna transforma segundos perdidos da rotina em um desafio útil para quem busca estabilidade sem academia. Com equilíbrio e controle, o gesto...
Depois dos 50, buscar movimento sem impacto excessivo pode transformar a relação com o corpo. O Ai Chi aproveita a água morna, a respiração e gestos...
Ao caminhar, o pé decide muito mais do que o calçado revela. Controlar dedos e abrir espaços entre eles ativa músculos pequenos, melhora o apoio e...
O Vasco conseguiu, junto aos Bombeiros, um aumento na capacidade de São Januário. Após uma vistoria no estádio, o clube...
A torcida do Vasco esgotou rapidamente os ingressos para o jogo contra o Botafogo. As vendas começaram nesta sexta-feira
O ministro das Comunicações, Frederico de Siqueira Filho, destacou nesta quarta-feira (30), no Rio de Janeiro (RJ), o papel estratégico...
Craque português deixou atividade em Malmö após ficar no banco contra a Noruega; presidente da federação mudou agenda e viajou...
As chamadas canetas emagrecedoras deixaram de ser exclusivas de quem pode pagar mais. Em menos de um ano, o preço...
O Vasco pretende levar à Justiça o caso do jogo contra o Boca Juniors, pela Sul-Americana, para ter o direito...
Atacante publica fotos e mostra seu dia a dia consumindo o legume, o que fez até as crianças melhorarem a...
O candidato à Presidência Renan Santos (Missão) afirmou neste domingo (27/9), durante agenda de campanha em Salvador, que não pretende...
A cantora Avril Lavigne completou 42 anos neste domingo (27) e, mais uma vez, sua aparência jovial virou assunto nas...
Dirigente revelou a informação após leilão que garantiu a venda da SAF do Vasco para a empresa de Marcos Lamacchia