Fortalecer os ombros não exige necessariamente aparelhos de academia ou halteres muito pesados. Uma rotina utiliza pesos de apenas 2 kg e reúne cinco movimentos que...
Depois dos 50, quem caminha ou treina pernas em casa costuma lembrar das coxas e panturrilhas, mas esquece os tornozelos. Trabalhar essa região com movimentos simples...
Depois dos 60, uma rotina simples pode transformar tarefas comuns em treino acessível. Sentar, levantar, apoiar as mãos na parede e controlar o equilíbrio ajudam pernas,...
Depois dos 70 anos, manter o corpo em movimento não exige necessariamente treinos longos ou atividades de alto impacto. Segundo o treinador Rafael Hidalgo, caminhar entre...
Passar muitas horas diante do computador pode favorecer ombros projetados para a frente e sensação de tensão na parte superior das costas. Uma rotina curta propõe...
Retomar os exercícios depois de um período mais parado não exige começar correndo ou passar horas na academia. Para quem pretende usar setembro como ponto de...
Uma rotina diária extremamente curta pode produzir mudanças mensuráveis na capacidade física de pessoas mais velhas. Em um estudo com adultos a partir dos 65 anos,...
Os treinos curtos de alta intensidade ganharam espaço nas pesquisas sobre saúde por mostrarem que poucos minutos de atividade bem estruturada podem gerar benefícios importantes para...
Depois dos 60 anos, caminhar pode não ser suficiente para manter força, músculos e estabilidade. O passeio diário continua sendo importante para o coração, o humor...
Exercícios para fortalecer a barriga não precisam se limitar aos abdominais tradicionais. Um treino curto, com movimentos que ativam o core e aumentam a intensidade do...
O Vasco conseguiu, junto aos Bombeiros, um aumento na capacidade de São Januário. Após uma vistoria no estádio, o clube...
A torcida do Vasco esgotou rapidamente os ingressos para o jogo contra o Botafogo. As vendas começaram nesta sexta-feira
O ministro das Comunicações, Frederico de Siqueira Filho, destacou nesta quarta-feira (30), no Rio de Janeiro (RJ), o papel estratégico...
Craque português deixou atividade em Malmö após ficar no banco contra a Noruega; presidente da federação mudou agenda e viajou...
As chamadas canetas emagrecedoras deixaram de ser exclusivas de quem pode pagar mais. Em menos de um ano, o preço...
O Vasco pretende levar à Justiça o caso do jogo contra o Boca Juniors, pela Sul-Americana, para ter o direito...
Atacante publica fotos e mostra seu dia a dia consumindo o legume, o que fez até as crianças melhorarem a...
O candidato à Presidência Renan Santos (Missão) afirmou neste domingo (27/9), durante agenda de campanha em Salvador, que não pretende...
A cantora Avril Lavigne completou 42 anos neste domingo (27) e, mais uma vez, sua aparência jovial virou assunto nas...
Dirigente revelou a informação após leilão que garantiu a venda da SAF do Vasco para a empresa de Marcos Lamacchia