Depois dos 60 anos, manter o equilíbrio passa a ser tão importante quanto caminhar, pedalar ou fazer alongamentos. Um exercício simples, sem aparelhos e possível de...
A caminhada do gorila é um exercício funcional feito sem equipamentos, no qual a pessoa se desloca em posição baixa, com mãos e pés apoiados no...
Corrida, caminhada e agachamento têm seu valor, mas uma pesquisa de 30 anos publicada no British Journal of Sports Medicine apontou o treinamento de força como...
Manter uma rotina curta com cadeira pode tornar o cuidado diário mais viável após os 60. Com apoio firme, movimentos simples ajudam pernas, braços e centro...
Treinar sem saltos pode transformar a rotina de quem passou dos 40 e quer gastar energia com segurança. Com movimentos contínuos, quatro sessões semanais de 30...
Muita gente treina pesado na musculação, mas desperdiça resultado ao controlar só a subida. A descida do movimento, chamada fase excêntrica, mantém o músculo sob tensão...
Hidroginástica ainda carrega o apelido de “esporte de vó”, mas essa fama não combina com tudo que o exercício entrega. Nos dias de calor, treinar na...
Treinos curtos ganharam espaço porque cabem na agenda e ainda podem deixar o corpo ativo após o esforço. No HIIT, o efeito afterburn explica por que...
A flacidez nos braços é uma das queixas estéticas mais comuns, especialmente com o passar dos anos. Embora caminhada, dança e exercícios aeróbicos ajudem na saúde...
O melhor esporte em qualquer idade não precisa ser o mais difícil, o mais intenso ou o mais comentado nas redes. Depois dos 50, 60 ou...
Uma fascinante e totalmente inesperada descoberta arqueológica surpreendeu recentemente os pesquisadores ao revelar um tanque alemão da Segunda Guerra Mundial...
Uma operação do BOPE na comunidade Taboinhas, em Vargem Grande, terminou com dois homens presos e armas de guerra apreendidas...
O avanço na construção traz novas alternativas para quem busca moradia eficiente. Um projeto inovador de habitação compacta redefine os...
A descoberta arqueológica recente no mar Adriático surpreendeu especialistas ao detalhar métodos romanos de impermeabilização. O naufrágio estudado preservou substâncias...
A diretoria do Vasco está tentando levar o jogo contra o Vitória, quarta-feira (26), pela Copa do Brasil, para o...
A aviação vive um momento de transformação profunda com a chegada de tecnologias focadas na redução de emissões poluentes. O...
A Comlurb, com apoio da Subprefeitura da Zona Sul, levou às comunidades do Pavão Pavãozinho e Cantagalo na manhã desta...
A Subprefeitura da Zona Sul, em conjunto com a Gerência Executiva Local (GEL), iniciou, nesta quarta-feira (19), mais uma edição...
Quem já teve o privilégio de ocupar uma poltrona na Sala de Espetáculos do Theatro Municipal do Rio de Janeiro...
Começou na Expo Rio, na Cidade Nova, a 20ª edição da Naval Shore, feira de produtos navais, que reúne autoridades...