Ficar em pé a partir de uma cadeira firme pode parecer um gesto comum, mas vira um treino poderoso depois dos 50. O movimento usa pernas...
A escovação dos dentes pode virar um lembrete prático para treinar equilíbrio sem mudar a agenda. Ao apoiar-se em uma perna por alguns segundos, adultos acima...
Pendurar-se na barra por 30 segundos parece simples, mas atende a uma necessidade comum depois dos 40: recuperar força, mobilidade e confiança nos movimentos. O dead...
Três minutos de esforço máximo podem parecer pouco, mas a pesquisa da Rockefeller University colocou os sprints curtos no centro da conversa sobre saúde e envelhecimento,...
Subir escadas no dia a dia parece uma escolha pequena, mas pode ajudar o corpo a sair do sedentarismo sem depender de academia ou treinos longos....
O exercício que mais protege as articulações depois dos 50, segundo fisioterapeutas Não é a caminhada, embora ela tenha seus méritos. Não é a corrida, que...
Quinze minutos de bicicleta parecem pouco, mas viram volume quando aparecem quatro vezes por semana. Em um ano, essa rotina soma cerca de 52 horas de...
Para quem passou dos 40 e vive com agenda apertada, dança pode transformar minutos livres em movimento consistente. Uma rotina moderada de 20 minutos, repetida quatro...
Depois dos 60, transformar a caminhada em compromisso leve pode mudar a relação com o corpo. Em vez de esperar treinos longos, 20 minutos por sessão...
Doze minutos parecem pequenos, mas a regularidade muda o tamanho do treino. Três sessões semanais de HIIT somam 31 horas e 12 minutos por ano, uma...
A crescente popularização dos modais de mobilidade urbana tem gerado debates intensos sobre a necessidade de regulamentar o transito. O...
A UNISUAM realiza, nos dias 8 e 9 de outubro, o V Simpósio Internacional Agenda 2030, que reunirá especialistas do...
Procurar por um SUV usado que ofereça bom recheio de tecnologia pelo valor equivalente ao de sedãs compactos tornou-se uma...
Nos dias 9, 10 e 11 de outubro, a partir das 14h, o Festival Comida de Boteco chega ao Bangu...
A apresentação de documentos eletrônicos tornou-se uma prática extremamente comum entre os condutores em todo o país. A praticidade de...
Ceder constantemente para evitar discussões em um relacionamento pode parecer um ato de sabedoria, mas especialistas em saúde mental alertam...
Manter os componentes internos do veículo livres de resíduos incrustados garante um ambiente agradável e preserva o valor de conservação...
Fechar o quarto à noite e acordar com aquela sensação de ar parado e cheiro abafado é mais comum do...
Em muitas casas, existe aquela cadeira no canto do quarto que nunca serve para sentar, porque vive coberta de roupas....
Quem já acompanhou uma obra sabe que preparar o piso vai muito além de escolher o porcelanato ou a cerâmica....