Muita gente treina pesado na musculação, mas desperdiça resultado ao controlar só a subida. A descida do movimento, chamada fase excêntrica, mantém o músculo sob tensão...
Hidroginástica ainda carrega o apelido de “esporte de vó”, mas essa fama não combina com tudo que o exercício entrega. Nos dias de calor, treinar na...
Treinos curtos ganharam espaço porque cabem na agenda e ainda podem deixar o corpo ativo após o esforço. No HIIT, o efeito afterburn explica por que...
A flacidez nos braços é uma das queixas estéticas mais comuns, especialmente com o passar dos anos. Embora caminhada, dança e exercícios aeróbicos ajudem na saúde...
O melhor esporte em qualquer idade não precisa ser o mais difícil, o mais intenso ou o mais comentado nas redes. Depois dos 50, 60 ou...
O universo da saúde e do bem-estar físico está diretamente ligado ao cuidado com o corpo, à prática de alongamento e ao desenvolvimento da mobilidade nas...
Entre trabalho, casa, filhos, cansaço e compromissos, muita gente acaba deixando o treino para “quando sobrar tempo”. O problema é que esse tempo quase nunca aparece....
À primeira vista, caminhar por apenas 20 minutos parece pouco demais para mudar alguma coisa. Não soa como treino pesado, não exige academia e não combina...
A regra dos 10 mil passos por dia ficou tão famosa que muita gente passou a enxergar esse número como uma obrigação diária. Mas ele não...
O treino de resistência ganhou espaço entre as recomendações para quem passou dos 70 anos e quer cuidar melhor do coração, dos músculos e da independência....
A limpeza pesada da cozinha ganhou um forte aliado com a mistura de borra de café com detergente. Essa solução reaproveita...
Limpar a cozinha nunca foi tão fácil desde que a técnica do vapor de limão que derrete a sujeira do forno se...
A Escola de Artes Visuais (EAV) do Parque Lage está com inscrições abertas para seleção de bolsistas para duas chamadas...
Uma operação de ordenamento urbano em Copacabana, na Zona Sul, resultou na retirada de cerca de uma tonelada de entulho...
A exploração do cosmos continua revelando segredos fascinantes bem próximos do nosso Sistema Solar. Cientistas reavaliaram dados cruciais sobre um...
Camisa 10 argentino chegou a 21 gols em seis edições de Copa do Mundo
A expressão −6² + 10 × 2 parece uma conta rápida de matemática básica, mas costuma enganar quem olha só...
Lionel Messi voltou a entrar para a história das Copas do Mundo nesta terça-feira, mas por um motivo incomum.
Tradicional na agricultura fluminense, o milho é cultivado em diversas regiões do estado e tem papel importante na economia rural,...
O Vasco já sonda, há alguns dias, a situação do técnico Jair Ventura. Anteriormente inclinada a escolher um técnico estrangeiro,...