Para quem já passou dos 60, variar a rotina pode renovar o interesse pelo movimento. A caminhada nórdica usa dois bastões específicos e coordena braços e...
Levantar do sofá com joelhos duros, quadril preso e coluna pesada não precisa definir a rotina depois dos 50. Movimentos simples, feitos com controle e constância,...
Depois dos 50, uma rotina curta pode transformar a relação com o movimento, porque fortalece o corpo sem exigir academia. Com cinco exercícios simples, o treino...
Subir escadas costuma ser encarado apenas como uma alternativa ao elevador, mas especialistas em exercício físico destacam que esse movimento cotidiano pode oferecer bastante estímulo em...
Para adultos que passaram dos 40 e não se animam com aparelhos, mensalidades ou salas cheias, um treino de 15 minutos em casa torna o movimento...
A caminhada mantém o corpo ativo, mas a flacidez nos braços após os 60 costuma pedir outro estímulo. Para recuperar firmeza e força no dia a...
Para quem passou dos 50, a ideia de treinar força sem aparelhos complexos ganha apelo porque dois halteres já permitem uma rotina ampla. A proposta reúne...
Depois dos 50, manter pernas e glúteos fortes deixa de ser vaidade e passa a sustentar autonomia. Jacqueline Hooton, treinadora de 63 anos, coloca o agachamento...
A caminhada para trás chama atenção porque transforma um gesto conhecido em desafio de controle. Para quem já caminha com frequência após os 50 anos, a...
Passar horas sentado pesa no corpo, mas não exige corrida nem academia para mudar a rotina. A marcha local cabe na sala, no quarto ou na...
A crescente popularização dos modais de mobilidade urbana tem gerado debates intensos sobre a necessidade de regulamentar o transito. O...
A UNISUAM realiza, nos dias 8 e 9 de outubro, o V Simpósio Internacional Agenda 2030, que reunirá especialistas do...
Procurar por um SUV usado que ofereça bom recheio de tecnologia pelo valor equivalente ao de sedãs compactos tornou-se uma...
Nos dias 9, 10 e 11 de outubro, a partir das 14h, o Festival Comida de Boteco chega ao Bangu...
A apresentação de documentos eletrônicos tornou-se uma prática extremamente comum entre os condutores em todo o país. A praticidade de...
Ceder constantemente para evitar discussões em um relacionamento pode parecer um ato de sabedoria, mas especialistas em saúde mental alertam...
Manter os componentes internos do veículo livres de resíduos incrustados garante um ambiente agradável e preserva o valor de conservação...
Fechar o quarto à noite e acordar com aquela sensação de ar parado e cheiro abafado é mais comum do...
Em muitas casas, existe aquela cadeira no canto do quarto que nunca serve para sentar, porque vive coberta de roupas....
Quem já acompanhou uma obra sabe que preparar o piso vai muito além de escolher o porcelanato ou a cerâmica....