O Parque RJ Nosso Sonho transforma o antigo Piscinão, no Boa Vista, em ponto de encontro para quem deseja retomar a atividade física perto de casa,...
Fortalecer o core depois dos quarenta pode ser mais simples quando o treino sai do chão. A elevação alternada dos joelhos, feita em pé, ativa o...
Receber exames alterados depois dos 40 costuma acender um alerta, mas a mudança não precisa começar por treinos pesados. Com atividades simples, o colesterol alto pode...
Depois dos 40, subir escadas, levantar da cadeira e caminhar com segurança pode depender de músculos mais preparados. Uma rotina simples, feita com controle e progressão,...
Depois dos 60 anos, manter o equilíbrio passa a ser tão importante quanto caminhar, pedalar ou fazer alongamentos. Um exercício simples, sem aparelhos e possível de...
A caminhada do gorila é um exercício funcional feito sem equipamentos, no qual a pessoa se desloca em posição baixa, com mãos e pés apoiados no...
Corrida, caminhada e agachamento têm seu valor, mas uma pesquisa de 30 anos publicada no British Journal of Sports Medicine apontou o treinamento de força como...
Manter uma rotina curta com cadeira pode tornar o cuidado diário mais viável após os 60. Com apoio firme, movimentos simples ajudam pernas, braços e centro...
Treinar sem saltos pode transformar a rotina de quem passou dos 40 e quer gastar energia com segurança. Com movimentos contínuos, quatro sessões semanais de 30...
Muita gente treina pesado na musculação, mas desperdiça resultado ao controlar só a subida. A descida do movimento, chamada fase excêntrica, mantém o músculo sob tensão...
A crescente popularização dos modais de mobilidade urbana tem gerado debates intensos sobre a necessidade de regulamentar o transito. O...
A UNISUAM realiza, nos dias 8 e 9 de outubro, o V Simpósio Internacional Agenda 2030, que reunirá especialistas do...
Procurar por um SUV usado que ofereça bom recheio de tecnologia pelo valor equivalente ao de sedãs compactos tornou-se uma...
Nos dias 9, 10 e 11 de outubro, a partir das 14h, o Festival Comida de Boteco chega ao Bangu...
A apresentação de documentos eletrônicos tornou-se uma prática extremamente comum entre os condutores em todo o país. A praticidade de...
Ceder constantemente para evitar discussões em um relacionamento pode parecer um ato de sabedoria, mas especialistas em saúde mental alertam...
Manter os componentes internos do veículo livres de resíduos incrustados garante um ambiente agradável e preserva o valor de conservação...
Fechar o quarto à noite e acordar com aquela sensação de ar parado e cheiro abafado é mais comum do...
Em muitas casas, existe aquela cadeira no canto do quarto que nunca serve para sentar, porque vive coberta de roupas....
Quem já acompanhou uma obra sabe que preparar o piso vai muito além de escolher o porcelanato ou a cerâmica....