Treinar mais pesado nem sempre revela os contornos que você espera. Depois dos 50, a definição aparece quando força, técnica, descanso e composição corporal caminham juntos,...
Treinar todos os dias parece sinal de dedicação, mas nem sempre é o caminho mais inteligente. Uma rotina de musculação com três ou quatro sessões semanais...
A academia pode parecer repetitiva quando cada semana repete aparelhos, horários e promessas difíceis. Usar músicas conhecidas dos anos 80 e 90 transforma o treino em...
O Mobility Flow chama atenção porque transforma movimentos lentos em um treino completo, sem seguir a lógica da musculação, da ioga ou do pilates. Para adultos...
Trocar alguns passos para trás pode transformar a caminhada conhecida em um estímulo novo, sem exigir aparelhos. A caminhada reversa pede atenção, reorganiza pernas e quadris,...
Presente no café da manhã, nas pausas e depois do almoço, o café ganhou novo olhar da ciência. Quando entra na rotina com moderação, a bebida...
Organizar cerca de 100 gramas de proteína por dia pode parecer difícil, mas a rotina de Ayat Sleymann mostra um caminho mais simples. A nutricionista registrada...
Levantar da cadeira sem depender dos braços parece simples, mas revela muito sobre autonomia e mobilidade. Depois dos 50, esse gesto treina pernas e quadris para...
A definição de um caso suspeito da doença se baseia nas análises dos exames, sinais e sintomas e história epidemiológica do paciente
Com uma super band, o treino em casa ganha resistência, variedade e praticidade sem ocupar espaço. O acessório ajuda a fortalecer pernas, braços e glúteos quando...
Era uma quinta-feira de calor em Duque de Caxias, e Patrícia, manicure de 41 anos, terminava o atendimento de uma...
O setor automotivo global acompanha o anúncio de novidades tecnológicas surpreendentes criadas pela montadora norte-americana. A nova versão do carro...
Quase toda casa tem: aquela sacola grande, pendurada ou embaixo da pia, estufada de outras sacolas plásticas dobradas. Guardar sacolas...