O uso da creatina falha, na maioria dos casos, não por falta de eficácia do suplemento, mas por erros simples de protocolo e constância. Muitas pessoas...
Ganhar vantagem no futebol depende de arranque rápido, potência muscular e capacidade de acelerar em poucos metros. A velocidade explosiva decide disputas curtas, ataques em profundidade...
A evolução física no futebol começa pela coordenação motora, passa pelo controle corporal e só depois chega à velocidade máxima. Exercícios bem planejados com cones permitem...
Evoluir no futebol fora do treino coletivo exige método, constância e inteligência física. Uma rotina bem estruturada evita lesões, acelera ganhos técnicos reais e desenvolve fundamentos...
Em treinos intensos, o corpo precisa de energia disponível. Quando você treina sem se alimentar, ele reage rapidamente para tentar manter o desempenho, mas isso pode...
A dúvida sobre o melhor horário para treinar é antiga e divide opiniões. De acordo com estudos recentes, tanto o treino matinal quanto o noturno têm...
A alimentação correta antes e depois do treino é fundamental para garantir energia, melhorar o desempenho e acelerar a recuperação muscular. Comer mal nesses momentos pode...
Ganhar massa magra de forma natural é totalmente possível e depende principalmente de três pilares: alimentação equilibrada, treino adequado e descanso suficiente. Com disciplina e boas...
Nutricionista indica alimentos que influenciam o rendimento em atividades físicas
Um jovem de 25 anos morreu nesta terça-feira (16) após passar mal durante um treino em uma academia de Bataguassu, no Mato Grosso do Sul. Quando...
Vínculo do jogador com o clube ia até julho deste ano, mas deve ser rompido por ambas as partes a...
Ana Paula Renault perdeu a paciência com os aliados no BBB 26 nesta quarta-feira (18) ao ouvir de Juliano Floss...
Na correria entre um bloco e outro, muitos foliões acabam deixando para trás objetos nas estações e nos trens do...
Rodar com pneu descalibrado parece detalhe pequeno, mas mexe direto no bolso, na segurança e na vida útil do carro....
O Flamengo divulgou a lista de jogadores relacionados para o confronto contra o Lanús, na próxima quinta-feira, na Argentina. De...
André Marques e Ana Clara foram flagrados juntos no Bloco Coruja, comandado por Ivete Sangalo, durante o Carnaval de Salvador...
Se você ainda branqueia brócolis na água fervente, faz sentido: é rápido e “funciona”. Só que existe um jeito simples...
O Comitê Olímpico Internacional (COI) está aberto a revisar as diretrizes que regulam a liberdade de expressão dos atletas nos...
O Carnaval ainda não chegou ao ápice, mas Thaís Vasconcelos já vive dias de protagonismo na Marquês de Sapucaí. A...
O interesse de clubes sul-americanos em Darwin Núñez voltou a movimentar o noticiário do mercado da bola em 2025. Depois...