Para quem treina em casa e evita permanecer em prancha, o dead bug oferece uma forma acessível de desafiar o abdômen deitado, exigindo controle do tronco,...
A elevação da ponta dos pés oferece um caminho simples para fortalecer a frente da canela sem depender de corrida. Depois dos 50, esse gesto pode...
Depois dos 60, melhorar o preparo físico não precisa significar corrida, exaustão ou metas difíceis. Para mulheres que desejam retomar o movimento, a combinação de caminhada,...
Os livros podem fortalecer vínculos familiares, estimular a imaginação e favorecer o aprendizado infantil
Especialista explica como adaptar a rotina de exercícios às mudanças do corpo para manter uma vida ativa e reduzir o risco de lesões
Retomar exercícios depois dos 55 pode ser mais simples quando a meta é realista. Três sessões semanais de 20 minutos criam uma porta de entrada para...
Especialista explica como ajustar os exercícios antes e depois dos tratamentos para respeitar o período de recuperação do corpo
Médico explica em quais exercícios treinar descalço pode fazer sentido e quando o uso de calçados adequados é importante
Levantar do sofá com joelhos duros, quadril preso e coluna pesada não precisa definir a rotina depois dos 50. Movimentos simples, feitos com controle e constância,...
Depois dos 50, uma rotina curta pode transformar a relação com o movimento, porque fortalece o corpo sem exigir academia. Com cinco exercícios simples, o treino...
Morar em apartamento com pouca luz natural e ar-condicionado constante não impede a criação de uma floresta urbana em casa....
Era fim de tarde de março quando Rosângela, de 54 anos, cozinheira de uma escola estadual em Japeri, desceu do...
Os pinguins-imperadores desafiam os limites da biologia marinha ao realizar mergulhos profundos no oceano gélido durante a caça. Essa incrível...