Transformar passos simples em movimento diário torna a caminhada possível mesmo sem rua, esteira ou academia. Em casa, a marcha no lugar ajuda a sair da...
O exercício do relógio, conhecido como clock taps, transforma movimentos simples em um treino que combina equilíbrio e coordenação. A proposta é alternar apoios, tocar diferentes...
Personal trainer explica como trabalhar a região com movimentos eficazes que ajudam a fortalecer e desenvolver a musculatura
Depois dos 60, sentar e levantar de uma cadeira deixa de ser apenas um gesto cotidiano quando vira exercício controlado. Uma sequência de 10 repetições pode...
Condições de saúde, preparo físico, recuperação e rotina devem orientar a retomada dos exercícios
Para adultos fisicamente ativos na faixa dos 60 anos, um treino HIIT curto pode servir como referência prática para observar resistência e condicionamento, desde que o...
Para quem passou dos 60 e nunca fez musculação, o primeiro contato com aparelhos pode reduzir inseguranças e tornar o treino mais claro. A proposta defendida...
Braços mais firmes depois dos 60 não dependem de pressa nem de cargas altas. A combinação entre constância, manutenção de músculos e exercícios bem escolhidos pode...
Para mulheres que querem cuidar do coração sem viver na academia, a força ganhou destaque. O acompanhamento de 117.025 participantes sugere que 2 horas semanais de...
Feita com o peso do próprio corpo, a modalidade pode ser praticada em diferentes espaços; especialistas explicam como progredir com segurança e quais são os efeitos...
O volante Barros, do Vasco da Gama, sofreu um acidente de carro na madrugada deste domingo (11). O jogador teve...
Nova liminar atende a pedido da concessionária Fla-Flu Serviços S.A. e mantém a indefinição sobre o estádio da semifinal da...
O Tribunal de Justiça do Rio de Janeiro definiu que Vasco x Boca Juniors, pela semifinal da Copa Sul-Americana, será...
Sem citar Douglas Ruas, candidato do PSD lamenta decisão judicial e agradece aos mais de 3 milhões de votos recebidos...
Uma valiosa rocha espacial permaneceu esquecida durante décadas em uma fazenda localizada nos Estados Unidos. O objeto servia apenas para...
Um proprietário de quarenta e um anos fez uma descoberta fantástica enquanto realizava trabalhos manuais no quintal. O achado inesperado...
O atacante Bruno Duarte poderá desfalcar o Vasco no jogo diante do Remo, neste sábado (10). O jogador sofreu um...
Projetos residenciais modernos buscam unir apelo estético elegante e praticidade no cotidiano doméstico. A busca por um revestimento amadeirado reflete...
A crescente popularização dos modais de mobilidade urbana tem gerado debates intensos sobre a necessidade de regulamentar o transito. O...
A UNISUAM realiza, nos dias 8 e 9 de outubro, o V Simpósio Internacional Agenda 2030, que reunirá especialistas do...