Voltar à academia depois dos 50 pode reacender energia, autonomia e confiança, mas o retorno cobra escolhas cuidadosas. Quando o treino respeita o corpo atual, a...
Depois dos 50, um treino precisa caber na rotina sem parecer punição. O circuito de 7 minutos une movimento e constância, com baixo impacto, intervalos claros...
Aos 103 anos, Charlotte Chopin transforma a própria rotina em inspiração para mulheres que desejam envelhecer com autonomia e leveza. Em Léré, na França, ela combina...
Aos 90 anos, Ann Crile Esselstyn transformou uma suspensão na barra fixa em mensagem poderosa sobre força e autonomia. Seu recorde no Guinness mostra que envelhecer...
Veja quais atitudes mais atrapalham quem está começando e como superar os desafios do início da rotina de treinos
Ficar sentado por horas cobra um preço silencioso, especialmente depois dos 40. Pequenas pausas com movimento e força podem quebrar a inércia diária, ativar músculos esquecidos...
Para quem passou dos 60, uma praça equipada pode ser mais que lazer. A Academia da Terceira Idade aproxima movimento e companhia, criando uma rotina possível...
Fortalecer os músculos, melhorar a mobilidade e preparar o corpo antes da corrida melhora o desempenho e ajuda a evitar lesões
Braços mais firmes podem voltar a fazer parte da rotina com movimentos simples, seguros e possíveis dentro de casa. Depois dos 60, a força nos braços...
Para quem passa dos 50 e quer treinar em casa, uma sequência de cinco minutos pode transformar a sala em espaço de movimento e energia, combinando...
Sem Robert Renan, suspenso, o zagueiro Lucas Freitas deve ser titular do Vasco no próximo sábado (30). O jogador é...
O Vasco já tem um acordo com o Estrela Vermelha, da Sérvia, pela contratação do atacante Bruno Duarte, de 30...
Entre o samba e o soul, nova geração resgata a força da black music no pagode Aos 24 anos, cantor...
A Casa Brasil, um dos principais espaços culturais do Centro do Rio, recebe uma conversa com o artista Thomaz Velho,...
A Subprefeitura da Zona Sul, em conjunto com a Gerência Executiva Local Botafogo, iniciou nessa quarta-feira (26) mais uma edição...
A automação residencial traz praticidade e segurança para diversos espaços, especialmente em áreas de passagem que exigem respostas rápidas do...
Transformar o quintal em um espaço confortável exige planejamento adequado para combater o calor intenso e garantir sombra agradável. A...
O que causa falhas e áreas secas no gramado? Períodos prolongados de estiagem e o calor excessivo frequentemente deixam marcas...
A escolha correta do piso externo transforma a varanda em um ambiente funcional, bonito e perfeitamente integrado ao restante da...
Uma fascinante e totalmente inesperada descoberta arqueológica surpreendeu recentemente os pesquisadores ao revelar um tanque alemão da Segunda Guerra Mundial...