Depois dos 50, sentir as costas menos firmes pode afetar compras, limpeza, caminhadas e até o jeito de sentar. Uma rotina simples em casa ajuda a...
Passar horas sentado enfraquece a disposição e alimenta a ideia de que só treinos longos funcionam. A caminhada diária mostra outro caminho, porque movimenta pernas, coração...
A caminhada de 20 minutos fica mais estimulante quando pesos leves entram nas mãos com cuidado, porque o movimento deixa de depender apenas das pernas. Para...
O apoio em uma perna transforma segundos perdidos da rotina em um desafio útil para quem busca estabilidade sem academia. Com equilíbrio e controle, o gesto...
Depois dos 50, preservar força e músculos não precisa depender de caminhadas intermináveis nem de treinos exaustivos. Sessões curtas, bem escolhidas e repetidas com constância podem...
Depois dos 50, buscar movimento sem impacto excessivo pode transformar a relação com o corpo. O Ai Chi aproveita a água morna, a respiração e gestos...
Arremessar uma medicine ball contra a parede pode parecer simples, mas ganha valor quando o objetivo é mover o corpo com mais velocidade e controle. Para...
Tropeços e escorregões parecem acidentes banais, mas, depois dos 65 anos, podem mudar a rotina, a confiança e a autonomia. O treino de equilíbrio baseado em...
Para quem já passou dos 60, variar a rotina pode renovar o interesse pelo movimento. A caminhada nórdica usa dois bastões específicos e coordena braços e...
Para quem treina em casa e evita permanecer em prancha, o dead bug oferece uma forma acessível de desafiar o abdômen deitado, exigindo controle do tronco,...
O volante Barros, do Vasco da Gama, sofreu um acidente de carro na madrugada deste domingo (11). O jogador teve...
Nova liminar atende a pedido da concessionária Fla-Flu Serviços S.A. e mantém a indefinição sobre o estádio da semifinal da...
O Tribunal de Justiça do Rio de Janeiro definiu que Vasco x Boca Juniors, pela semifinal da Copa Sul-Americana, será...
Sem citar Douglas Ruas, candidato do PSD lamenta decisão judicial e agradece aos mais de 3 milhões de votos recebidos...
Uma valiosa rocha espacial permaneceu esquecida durante décadas em uma fazenda localizada nos Estados Unidos. O objeto servia apenas para...
Um proprietário de quarenta e um anos fez uma descoberta fantástica enquanto realizava trabalhos manuais no quintal. O achado inesperado...
O atacante Bruno Duarte poderá desfalcar o Vasco no jogo diante do Remo, neste sábado (10). O jogador sofreu um...
Projetos residenciais modernos buscam unir apelo estético elegante e praticidade no cotidiano doméstico. A busca por um revestimento amadeirado reflete...
A crescente popularização dos modais de mobilidade urbana tem gerado debates intensos sobre a necessidade de regulamentar o transito. O...
A UNISUAM realiza, nos dias 8 e 9 de outubro, o V Simpósio Internacional Agenda 2030, que reunirá especialistas do...